วันนี้ Future Trendsพาไปพับกับบทเรียนชีวิตที่น่าสนใจและอยากแบ่งปันให้เพื่อนๆ ผู้อ่านได้รับรู้ไปด้วยกัน กับบทความ 8 บทเรียนชีวิต ที่อาจลิขิตทางเดินของคุณได้ 1.Important people come and go, and that’s okay. หากคุณโชคร้าย คนสำคัญที่สุดในชีวิตอาจจะกลายเป็น คนแปลกหน้าได้เพียงชั่วข้ามคืน แต่ถ้าคุณโชคดี คนแปลกหน้าสามารถกลายมาเป็น คนสำคัญที่สุดในชีวิตเพียงชั่วข้ามคืน เป็นกระบวนการที่แสนเจ็บปวด แต่ถ้าคุณยอมรับมันได้ มันจะช่วยเพิ่มคุณภาพและความเข้ากันได้ของผู้คนที่เข้ามาในชีวิตคุณ 2.Your diet isn’t just what you eat. เมื่อคุณมีอายุที่มากยิ่งขึ้น คุณจะสำนึกได้ว่า ‘อาหาร’ ...
เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการ์ตูนเรื่องหนึ่งได้รับดัดแปลงเป็นอนิเมะและโด่งดังเป็นอย่างมาก เด็กดูได้ ผู้ใหญ่ดูดี เรื่องนั้นคือ “ดาบพิฆาตอสูร” “Demon Slayer” ที่ปัจจุบันยังได้รับการดัดแปลงเป็นอนิเมะอยู่ใครที่ตามดูแค่อนิเมะก็ต้องบอกว่าเรื่องราวยังไม่จบบริบูรณ์ แต่ในหนังสือการ์ตูนมังงะ เรื่องราวได้ดำเนินจนจบเรียบร้อยแล้ว วันนี้ Future Trends อยากจะมานำเสนอ บทเรียนการใช้ชีวิตให้ประสบความสำเร็จตามแบบฉบับของดาบพิฆาตอสูรกัน เรามาดูไปพร้อมกันว่า 3 บทเรียนนี้จะสามารถใช้ในชีวิตประจำวันของผู้อ่านได้หรือไม่? [ บทเรียนที่ 1: ความเมตตาเป็นอาวุธวิเศษ ] แม้ว่าทันจิโร่จะเป็นนักสู้ที่เจอเรื่องเลวร้ายมา และต้องอดทนกับความยากลำบากมากมายในชีวิต แต่เขาก็เป็นตัวละครที่มีจิตใจดีที่สุดจากตัวละครทุกตัวในซีรีส์เรื่องนี้ แต่บางครั้งมันก็อาจจะถูกมองว่ามากเสียจนเกินไป ทันจิโร่แสดงความเมตตาต่อศัตรูของเขา เหล่าปีศาจ และพวกเขาก็พบกับความสงบสุขในช่วงเวลาสุดท้าย ต้องขอบคุณความเอาใจใส่และความรักที่แท้จริงของเขา นี่คือความเป็นผู้นำในระดับที่แตกต่างกัน มันเป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างความห่วงใยที่ผู้คนรู้สึกว่าถูกมองเห็น แต่ไม่มากเกินไปถึงขนาดที่เขาโหยหาแต่ความห่วงใยและความเมตตาของคุณ ในทางตรงกันข้าม ...
ความยืดหยุ่นถือเป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญของมนุษย์ในยุคปัจจุบัน ทั้งด้านการศึกษา การทำงาน และการใช้ชีวิต ต่างต้องอาศัยความยืดหยุ่นด้วยกันทั้งสิ้น แต่ความยืดหยุ่นของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกัน มันไม่มีข้อบังคับตายตัวที่บอกว่า ‘ความยืดหยุ่น’ คืออะไร? วันนี้ Future Trends จะมานำเสนอ 5 ตัวอย่างของความยืดหยุ่นที่แตกต่างกัน เราลองมาดูกันว่าความยืดหยุ่นรูปแบบไหน เหมาะสมกับเรา [ 5 รูปแบบ ความยืดหยุ่นที่แตกต่างกัน ] 1. ความยืดหยุ่นในรูปแบบ ‘ความอดทน’ บางครั้งชีวิตเราก็ไม่ได้สวยงามเสมอไป มันชอบเหวี่ยงเรื่องไม่ดีให้เข้ามาในชีวิตเราตลอดเวลา ความยืดหยุ่นรูปแบบแรกจึงมาในลักษณะความอดทน อดทนต่อเรื่องที่มันเลวร้าย มันเป็นเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้ เราอาจจะต้องอดทนต่อพวกมัน สุดท้ายแล้วมันก็คือความยืดหยุ่นของการทำงานและใช้ชีวิตของคุณเอง 2. ความยืดหยุ่นแบบ ‘Presilence’ ...
เคยไหมที่ต้องทนนั่ง ไม่ก็ยืนฟังใครสักคนพูดเรื่องๆ หนึ่งเป็นเวลานาน จนบางทีหูของเราก็เริ่มจะรู้สึก ‘ชา’ ไปตามระเบียบ จะให้เฟดตัวออกมาก็ไม่กล้า ทั้งเกรงใจ ทั้งกลัวว่าจะกระทบต่อความสัมพันธ์ในด้านอื่นๆ หรือบางครั้งก็คิดมาก เพราะกลัวจะถูกมองว่า เราเป็นผู้ฟังที่ไม่ดีเอาซะเลย คนไทยส่วนใหญ่มักมีนิสัย ‘ขี้เกรงใจ’ ไม่กล้าปฏิเสธ ไม่กล้าโต้แย้ง จนต้องยอมเสียเปรียบเพื่อให้เรื่องต่างๆ ผ่านไปด้วยดี ทั้งอยากอาจช่วยเพิ่มระดับความสัมพันธ์ได้ด้วยนะ แต่บางครั้งความขี้เกรงใจนี้ก็นำผลเสียมาผู้กระทำเสียมากกว่า เพราะมัวแต่เกรงใจ เลยอาจทำให้เราเสียเวลา เสียโอกาสเลยก็ว่าได้ เช่นเดียวกับการทนฟังใครก็ตามพูดนู่นพูดนี่ เพราะไม่กล้าที่จะเฟดตัวออกมาจากบทสนทนานั้นๆ นอกจากจะเสียเวลา เสียโอกาสแล้ว ก็อาจทำให้เสียสุขภาพจิตด้วย ครั้นจะให้เดินหนีหรือลุกออกมาดื้อๆ ก็ไม่ใช่แนวของคนไทยเสียด้วยสิ เพราะฉะนั้น ลองเอา ‘10 วิธีที่จะช่วยให้เราออกจากบทสนทนาได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด’ ที่ ...
ในวันที่ต้องทำงาน เชื่อว่าหลายๆ คนคงมีอาการง่วงเหงาหาวนอนกันอยู่บ้าง ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า สาย บ่าย หรือก่อนเวลากลับบ้าน อย่างน้อยต้องได้หาวกันสักครั้ง หรือไม่ก็หาวกันทั้งวันแหละเนอะ 👀 แน่นอนว่าเพื่อนคู่คิดมิตรคู่ใจของคนวัยทำงานในเวลาที่รู้สึกง่วงนอนก็คงหนีไม่พ้น ‘กาแฟ’ ที่ช่วยทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้อย่างรวดเร็ว พร้อมทำงานต่อไปอีกยาวๆ แต่การพึ่งพา ‘กาแฟ’ ก็อาจไม่ใช่วิธีที่ดีเสมอไปหรอกนะ ใน 1 วัน ร่างกายของเรามีความสามารถในการรับคาเฟอีนได้ 400 มิลลิกรัม ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วกาแฟ 1 แก้ว จะมีปริมาณคาเฟอีนอยู่ที่ 90 ถึง 200 มิลลิกรัม ถ้าใครยังนึกไม่ออกว่า 400 มิลลิกรัม มันจะเยอะขนาดไหนกัน ...
การแพร่ระบาดของโรค Covid-19 ทำให้ผู้คนต่างเริ่มหันมาใส่ใจปัญหาในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในแง่ของการรับประทานอาหารที่ดีกว่าเดิม การรักษาสุขภาพจิตให้มีภูมิคุ้มกัน ห่างไกลจากความเครียด รวมไปถึง ‘การออกกำลัง’ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยังช่วยส่งเสริมในด้านอื่นๆ อีกมายมาย เช่น ทำให้การคิดหรือการรับรู้ดีขึ้น ลดความรู้สึกวิตกกังวลในผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า และช่วยให้นอนหลับได้ดี การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบให้เราเลือกตามความเหมาะสม จะงบน้อยงบเยอะก็ไม่แตกต่าง เราไม่จำเป็นต้องซื้อคอร์สฟิตเนส หรือจ้างเทรนเนอร์ให้วุ่นวาย เพราะความจริง ‘แค่ขยับก็เท่ากับการออกกำลังกาย’ แล้ว วิธีที่สะดวก และแทบจะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรมากก็คือ ‘การเดิน’ โดยการเดินเป็นหนึ่งทางเลือกในการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ซึ่งการเดินที่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่แข็งแรงของเราได้ในระยะยาว เชื่อว่าหลายๆ คนอาจจะคุ้นเคยกับ ‘เป้าหมาย 10,000 ...
“คุณเคยมีอาการแบบนี้ไหม? คิดฟุ้งซ่าน ไม่สามารถที่จะหยุดคิดได้เลยในแต่ละวินาที จนเกิดความเครียด เหมือนกับว่ามันมีลิงกำลังวิ่งอยู่ในหัวสมองคุณ” อาการแบบนี้มีคำเรียกว่า ‘Monkey Mind’ หรือ ‘จิตลิง’ ข้อมูลหลายแหล่งบอกว่าคำๆ นี้ถูกใช้ครั้งแรกในประเทศจีน แต่บ้างก็บอกว่า มันเป็นแนวคิดที่ได้รับมาจากพระพุทธศาสนา มีความหมายอธิบายไว้ว่า สภาวะของความกระวนกระวายใจ ความไม่แน่นอน และการขาดการควบคุมในความคิด วันนี้ Future Trends ได้ไปเจอบทความหนึ่งที่บอกวิธีการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับภาวะจิตลิง ที่อาจจะสามารถช่วยผู้อ่านที่มีอาการเช่นนี้ได้ ปรับความคิดตัวเองแล้วเลิกเป็นคนที่คิดฟุ้งซ่านเสียที [ 7 วิธีการแก้ไขภาวะ Monkey Mind ] 1.เรียนรู้การทำสมาธิ การเรียนรู้ที่จะทำสมาธิ จะทำให้ความคิดของเราอยู่กับตัวเองมากยิ่งขึ้น มันอาจจะส่งผลให้เราคิดมากจนหายสงสัย หรือ ...
‘เขาว่าฝนมันทำให้คนเหงา’ แถมบางทีก็ทำให้เราขี้เกียจด้วยนะ เพราะอากาศเย็นๆ จะทำให้ร่างกายตอบสนองต่ออุณหภูมิที่ลดต่ำลง ซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดต่ำลง ร่างกายเคลื่อนไหวช้าลง และทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองขี้เกียจ นอกจากนี้ เสียงฝนเปาะแปะก็ยังช่วยให้ใครหลายๆ คนรู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกอยากพักผ่อนไปเรื่อยๆ จนกว่าแดดจะกลับมาออกอีกครั้ง ถ้าวันฝนตกเป็นวันหยุด เราก็คงนอนตีพุงสบายใจเฉิบอยู่ที่บ้าน แต่เราก็ไม่ใช่เทวดา จะให้ไปสั่งฟ้าสั่งฝนให้ตกตามใจชอบก็คงไม่ได้ เพราะฉะนั้นสิ่งที่เราต้องเผชิญก็คงไม่พ้น ‘ความขี้เกียจ’ อย่างแน่นอน เมื่อมี ‘ความขี้เกียจ’ เป็นสารตั้งต้น ปัญหาอื่นๆ ก็จะตามมา คนขี้เกียจ แค่นั่งบนเก้าอี้เฉยๆ ก็ขี้เกียจแล้ว จะให้มาจัดการเวลาที่แสนยุ่งยากแถมยังมีอยู่อย่างจำกัดอีกก็ปวดหัวพอดี อีกอย่างก็คือถึงแม้เราจะนั่งเฉยๆ อยู่กับที่ ความคิดมันไม่เคยอยู่ที่เดียวกับเราหรอกนะ โน่น ฝันกลางวันไปถึงตอนฝนหยุดแล้วล่ะ แต่ไม่ต้องห่วงหรอกนะ เพราะวันนี้ ...
วันนี้ Future Trends มีแบบทดสอบสนุกๆ มาให้ได้ลองทำกัน โดยแบบทดสอบนี้มีชื่อว่า ‘The Growth Quiz’ หรือ ‘แบบทดสอบการเติบโต’ ที่มันจะบอกคุณว่าคุณอยากจะเติบโตไปในทิศทางไหนผ่านการตอบคำถามทั้งหมด 7 ข้อ รายละเอียดของแบบสอบถาม จะเป็นการถามคำถามที่เกี่ยวข้องกับชีวิตของคุณเอง ในส่วนของตัวเลือกคำตอบจะเกี่ยวข้องกับ การงาน การใช้ชีวิต และการเงิน เป็นต้น [ The Growth Quiz: Answer our questions to chart your path ] แบบทดสอบการเติบโต: ตอบคำถามของเราเพื่อกำหนดทิศทางที่คุณอยากเติบโต ...
วันนี้ Future Trends อยากจะมาแนะนำเครื่องมือปัญญาประดิษฐ์ที่เป็นที่นิยมอยู่ในตอนนี้ และพวกมันสามารถช่วยเหลือพวกคุณให้ใช้ชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้นอีกด้วย [ 12 AI สำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน ] 1.ChatGPT โมเดลภาษาขนาดใหญ่ (LLM) ยังคงเป็นหนึ่งในเครื่องมือ AI ที่มีประโยชน์ที่สุด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้ระดมความคิด หรือ การสร้างสรรค์อื่นๆ สำหรับทุกๆ อุตสาหกรรม 2.Claude 2 Claude เป็น “ChatGPT เวอร์ชันที่มีความเป็นหุ่นยนต์น้อยกว่า” ความเชี่ยวชาญของมัน คือวิเคราะห์บทความที่ยาวเป็นพิเศษ หรือให้คำแนะนำในการเขียนคำโฆษณาทุกประเภท 3.Midjourney Midjourney ช่วยลดความจำเป็นในการใช้ช่างภาพ นางแบบ และฉากที่ซับซ้อนได้ ...