Author: Chananchida Ployplai
เคยไหมที่ต้องทนนั่ง ไม่ก็ยืนฟังใครสักคนพูดเรื่องๆ หนึ่งเป็นเวลานาน จนบางทีหูของเราก็เริ่มจะรู้สึก ‘ชา’ ไปตามระเบียบ จะให้เฟดตัวออกมาก็ไม่กล้า ทั้งเกรงใจ ทั้งกลัวว่าจะกระทบต่อความสัมพันธ์ในด้านอื่นๆ หรือบางครั้งก็คิดมาก เพราะกลัวจะถูกมองว่า เราเป็นผู้ฟังที่ไม่ดีเอาซะเลย คนไทยส่วนใหญ่มักมีนิสัย ‘ขี้เกรงใจ’ ไม่กล้าปฏิเสธ ไม่กล้าโต้แย้ง จนต้องยอมเสียเปรียบเพื่อให้เรื่องต่างๆ ผ่านไปด้วยดี ทั้งอยากอาจช่วยเพิ่มระดับความสัมพันธ์ได้ด้วยนะ แต่บางครั้งความขี้เกรงใจนี้ก็นำผลเสียมาผู้กระทำเสียมากกว่า เพราะมัวแต่เกรงใจ เลยอาจทำให้เราเสียเวลา เสียโอกาสเลยก็ว่าได้ เช่นเดียวกับการทนฟังใครก็ตามพูดนู่นพูดนี่ เพราะไม่กล้าที่จะเฟดตัวออกมาจากบทสนทนานั้นๆ นอกจากจะเสียเวลา เสียโอกาสแล้ว ก็อาจทำให้เสียสุขภาพจิตด้วย ครั้นจะให้เดินหนีหรือลุกออกมาดื้อๆ ก็ไม่ใช่แนวของคนไทยเสียด้วยสิ เพราะฉะนั้น ลองเอา ‘10 วิธีที่จะช่วยให้เราออกจากบทสนทนาได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด’ ที่ ...
หลังจาก Apple ได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างสมาร์ทโฟนตระกูล iPhone 15 Series ได้แก่ Phone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro และ iPhone 15 Pro Max รวมไปถึง Apple Watch Series 9 และ Apple Watch Ultra 2 ในค่ำคืนที่ผ่านมา (เวลาไทย) ก็ได้รับความสนใจจากสื่อมวลชนรวมไปถึงประชาชนทั่วไปอย่างมาก เป็นที่ทราบกันว่า CEO ...
“I’m really glad when my team proves me wrong” เป็นประโยคที่ CEO ของ Spotify อย่าง ‘Daniel Ek’ ได้ออกมาแบ่งปันประสบการณ์ที่ทำให้เขาเป็นผู้นำที่ดีขึ้นกว่าเดิม ผ่านการเผยแพร่ลงแอปพลิเคชันที่มีชื่อว่า ‘X’ Ek อธิบายเกี่ยวกับประโยคข้างต้นว่า เขารู้สึกยินดีเป็นอย่างมาก เมื่อทีมพิสูจน์ได้ว่าเขากำลัง‘คิดผิด’ โดยได้หยิบกรณีของฟีเจอร์ ‘Discover Weekly’ ซึ่งเป็นรายการเพลย์ลิสต์ที่สร้างสรรค์ขึ้นในทุกสัปดาห์เพื่อส่งต่อเพลง 30 เพลงถึงผู้ฟัง Spotify มายกตัวอย่าง หลายๆ คน อาจจะคิดว่า ‘ผู้ก่อตั้ง’ ...
ในวันที่ต้องทำงาน เชื่อว่าหลายๆ คนคงมีอาการง่วงเหงาหาวนอนกันอยู่บ้าง ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า สาย บ่าย หรือก่อนเวลากลับบ้าน อย่างน้อยต้องได้หาวกันสักครั้ง หรือไม่ก็หาวกันทั้งวันแหละเนอะ 👀 แน่นอนว่าเพื่อนคู่คิดมิตรคู่ใจของคนวัยทำงานในเวลาที่รู้สึกง่วงนอนก็คงหนีไม่พ้น ‘กาแฟ’ ที่ช่วยทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้อย่างรวดเร็ว พร้อมทำงานต่อไปอีกยาวๆ แต่การพึ่งพา ‘กาแฟ’ ก็อาจไม่ใช่วิธีที่ดีเสมอไปหรอกนะ ใน 1 วัน ร่างกายของเรามีความสามารถในการรับคาเฟอีนได้ 400 มิลลิกรัม ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วกาแฟ 1 แก้ว จะมีปริมาณคาเฟอีนอยู่ที่ 90 ถึง 200 มิลลิกรัม ถ้าใครยังนึกไม่ออกว่า 400 มิลลิกรัม มันจะเยอะขนาดไหนกัน ...
การแพร่ระบาดของโรค Covid-19 ทำให้ผู้คนต่างเริ่มหันมาใส่ใจปัญหาในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในแง่ของการรับประทานอาหารที่ดีกว่าเดิม การรักษาสุขภาพจิตให้มีภูมิคุ้มกัน ห่างไกลจากความเครียด รวมไปถึง ‘การออกกำลัง’ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยังช่วยส่งเสริมในด้านอื่นๆ อีกมายมาย เช่น ทำให้การคิดหรือการรับรู้ดีขึ้น ลดความรู้สึกวิตกกังวลในผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า และช่วยให้นอนหลับได้ดี การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบให้เราเลือกตามความเหมาะสม จะงบน้อยงบเยอะก็ไม่แตกต่าง เราไม่จำเป็นต้องซื้อคอร์สฟิตเนส หรือจ้างเทรนเนอร์ให้วุ่นวาย เพราะความจริง ‘แค่ขยับก็เท่ากับการออกกำลังกาย’ แล้ว วิธีที่สะดวก และแทบจะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรมากก็คือ ‘การเดิน’ โดยการเดินเป็นหนึ่งทางเลือกในการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ซึ่งการเดินที่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่แข็งแรงของเราได้ในระยะยาว เชื่อว่าหลายๆ คนอาจจะคุ้นเคยกับ ‘เป้าหมาย 10,000 ...
‘เขาว่าฝนมันทำให้คนเหงา’ แถมบางทีก็ทำให้เราขี้เกียจด้วยนะ เพราะอากาศเย็นๆ จะทำให้ร่างกายตอบสนองต่ออุณหภูมิที่ลดต่ำลง ซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดต่ำลง ร่างกายเคลื่อนไหวช้าลง และทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองขี้เกียจ นอกจากนี้ เสียงฝนเปาะแปะก็ยังช่วยให้ใครหลายๆ คนรู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกอยากพักผ่อนไปเรื่อยๆ จนกว่าแดดจะกลับมาออกอีกครั้ง ถ้าวันฝนตกเป็นวันหยุด เราก็คงนอนตีพุงสบายใจเฉิบอยู่ที่บ้าน แต่เราก็ไม่ใช่เทวดา จะให้ไปสั่งฟ้าสั่งฝนให้ตกตามใจชอบก็คงไม่ได้ เพราะฉะนั้นสิ่งที่เราต้องเผชิญก็คงไม่พ้น ‘ความขี้เกียจ’ อย่างแน่นอน เมื่อมี ‘ความขี้เกียจ’ เป็นสารตั้งต้น ปัญหาอื่นๆ ก็จะตามมา คนขี้เกียจ แค่นั่งบนเก้าอี้เฉยๆ ก็ขี้เกียจแล้ว จะให้มาจัดการเวลาที่แสนยุ่งยากแถมยังมีอยู่อย่างจำกัดอีกก็ปวดหัวพอดี อีกอย่างก็คือถึงแม้เราจะนั่งเฉยๆ อยู่กับที่ ความคิดมันไม่เคยอยู่ที่เดียวกับเราหรอกนะ โน่น ฝันกลางวันไปถึงตอนฝนหยุดแล้วล่ะ แต่ไม่ต้องห่วงหรอกนะ เพราะวันนี้ ...
‘Airbnb’บริษัท Startup ที่เปิดพื้นที่ส่วนกลางให้นักท่องเที่ยวได้จองที่พักแบบ Home-sharing ไม่ว่าจะเป็นห้องเดี่ยวๆ เล็กๆ ในคอนโด หรือจะเป็นบ้านทั้งหลัง เราก็สามารถเช่าได้ในแพลตฟอร์ม และจะเช่าระยะยาวหรือสั้นก็ทำได้หมด แถมบางครั้งราคาก็ยังถูกกว่าการไปเช่าพักที่โรงแรมอีกด้วย Airbnb ได้รับความนิยมอย่างมาก และมีอยู่ทั่วทุกมุมโลก เพราะใครๆ ก็สามารถเป็นเจ้าของห้องพักที่สามารถทำเงินได้จากของที่เรามีอยู่แล้วกันทั้งนั้น โดยในไตรมาสแรกของปี 2023 ทาง Airbnb ก็กวาดรายได้ไปกว่า 1.8 พันล้านดอลลาร์สหรัฐ ซึ่งถือเป็นการเติบโตถึง 20% และมีกำไรสุทธิ 117 ล้านดอลลาร์สหรัฐ หรือราวๆ 6,441,030,000 บาท มีขาขึ้นก็ต้องมีขาลงมาปรับสมดุลกันสักนิด เพราะในเวลานี้ ‘นิวยอร์ก’ ศูนย์กลางทางวัฒนธรรม ...
ปัจจุบัน อินเทอร์เน็ตได้กลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตมนุษย์อย่างเราๆ ทุกคนสามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกช่วงวัย และสามารถใช้งานมันได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าเป็นการสื่อสาร การทำงาน หรือการพักผ่อนก็ตาม ดังนั้น อินเทอร์เน็ตจึงถือเป็นความก้าวหน้าทางดิจิทัลที่ช่วยให้ชีวิตความเป็นอยู่ของเราสะดวกสบาย มากยิ่งขึ้น แต่ในข้อดีย่อมมีข้อเสียแอบแฝงไว้ โดยผลกระทบของยุคดิจิทอลนั้นส่งผลให้โลกเคลื่อนไปข้างหน้าอย่างรวดเร็ว ผู้คนต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของเทคโนโลยีอยู่ตลอดเวลา และทำให้เกิดวัฒนธรรมอย่างหนึ่งที่เราเรียกว่า ‘Hustle Culture’ ‘Hustle Culture’ คือวัฒนธรรมแห่งความเร่งรีบ หรือเรียกอีกอย่างว่าวัฒนธรรมการ ‘คลั่งงาน’ ซึ่งหมายถึงคนที่ทำงานเกินกว่าระยะเวลาปกติ เพื่อสร้างผลลัพท์ที่ดีในระยะเวลาสั้นๆ เช่น พนักงานทำงานเฉลี่ยวันละ 8 ชั่วโมง หรือ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ แต่กลายเป็นว่าในบริษัทมีคนทำงานเฉลี่ยมากกว่านั้น ซึ่งบริษัทในรูปแบบสตาร์ตอัปมักจะใช้วัฒนธรรมนี้ในการขัดเกลาความสามารถของพนักงานให้แสดงออกมาได้อย่างดี เพื่อให้บริษัทเติบโตและได้รับผลประโยชน์โดยเร็วที่สุด ...
‘สวัสดีค่ะพี่แจ็ค เรื่องมันเริ่มจากตอนที่เขาขอตัวไปอาบน้ำแล้วไม่กลับมาอีกเลย..’ เรื่องเล่า(เกือบ)สยองขวัญในรูปแบบนี้ เป็นสิ่งที่หลายๆ คนคงพบเจอกันมาบ้าง กับการที่เราคุยกับใครสักคน แล้วอีกฝ่ายขอตัวไปทำธุระ ไม่ว่าจะกินข้าว ดูหนัง หรืออาบน้ำ และถึงแม้จะเป็นกิจกรรมที่ใช้เวลาเพียงสั้นๆ แต่พวกเขาก็แทบไม่เคยกลับมาตอบหรืออธิบายให้เรารู้เรื่องเลยสักครั้ง ความสัมพันธ์ในรูปแบบดังกล่าวมีชื่อเรียกด้วยนะ โดยเราจะเรียกมันว่า ‘Ghosting Relationship’ หรือความสัมพันธ์แบบผีๆ เป็นการยุติความสัมพันธ์แบบกะทันหันและไม่มีสัญญาณเตือน อธิบายง่ายๆ คือการที่อีกฝ่ายทำตัวเหมือน ‘ผี’ นึกจะมาก็มา นึกจะไปก็ไป โดยไม่มีคำอธิบายอะไรสักอย่าง และปล่อยให้คนที่คิดมากเป็นตัวเราแทน ในปัจจุบัน การใช้โซเชียลและแอปพลิเคชันในการหาคู่นั้นได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย และได้เปลี่ยนวิธีที่เราใช้สานสัมพันธ์กับคนอื่นไปอย่างสิ้นเชิง โดยเราสามารถคุยกับใครก็ได้ และสามารถยุติความสัมพันธ์นั้นได้ง่ายๆ เช่นกัน จึงทำให้ปรากฏการณ์ ‘Ghosting’ เกิดเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ Leah ...
สำหรับการทำงานในแวดวงธุรกิจกว่า 40 ปีของ Chris Williams อดีตรองประธานฝ่ายทรัพยากรบุคคลของ ‘Microsoft’ บริษัทผู้ผลิตและพัฒนาซอฟต์แวร์รายใหญ่ของโลก ทำให้เขาได้พบผู้นำหลากหลายรูปแบบ ตลอดการทำงาน Williams พบผู้นำที่มีความโดดเด่นอยู่จำนวนหนึ่ง ซึ่งทุกคนมีคุณสมบัติที่ดีมากมาย แต่คนที่โดดเด่นเป็นพิเศษแทบทุกคนจะมีคุณสมบัติที่แตกต่างจากผู้นำทั่วไป และนี่คือ ‘4 คุณสมบัติที่สุดยอดผู้นำพึงมี’ จากอดีตรองประธานฝ่ายทรัพยากรบุคคลของ Microsoft ที่ Future Trends นำมาฝากทุกคน 1. โฟกัสทีม ผู้นำที่ดีมองความสำเร็จเป็น ‘ทีมกีฬา’ งานที่สำเร็จลุล่วงนั้นเกิดจากการร่วมด้วยช่วยกันของสมาชิกในทีมทุกคน รวมไปถึงตัวของผู้นำเองด้วย พวกเขาสนับสนุนพนักงานในด้านต่างๆ เพื่อให้ทีมเติบโตมากยิ่งขึ้น และกล้าที่จะยอมรับว่าเราเองก็สามารถได้ประโยชน์จากความเชี่ยวชาญของคนที่มีอำนาจน้อยกว่าได้ 2. เห็นอกเห็นใจผู้อื่น ผู้นำที่ดีมองเห็นทุกคนในทีม ...
