“ปล่อยมันไป อย่างที่เป็น ไม่อาจจะเก็บอีกต่อไป ปล่อยออกมา เลิกซ่อนเร้น เดินกลับหลัง หมดสิ้นเยื่อใย ฉันไม่กลัว ปล่อยให้เขาพูดไป พัดให้โหมกระหน่ำ ความหนาวไม่ทำให้เดือดร้อนซักเท่าไหร่” ‘ปล่อยมันไป (Let it go)’ เป็นเพลงติดหูที่ใช้ประกอบแอนิเมชั่นชื่อดัง ‘Frozen’ จากอาณาจักรยักษ์ใหญ่ของความฝันวัยเยาว์อย่าง ‘Disney’ ที่กวาดรายได้ไปกว่า 1,276 ล้านบาท และคว้ารางวัลไปได้อย่างล้นหลามในปี 2013 ซึ่งภาพยนต์เรื่องนี้ถือได้ว่าเป็นหนึ่งในความสำเร็จของ Disney ในระยะเวลาเกือบ 100 ปีเลยก็ว่าได้ The Walt Disney Company หรือที่เราเรียกกันสั้นๆ ว่า ...
“สวัสดีเป็นหนึ่ง เรา ‘วันจันทร์’ นะ” ถ้ามีหนึ่งสิ่งที่เราสามารถบอกชายหนุ่มที่ชื่อเป็นหนึ่งได้ สิ่งนั้นก็คงต้องเป็นคำว่า ‘หนีไป’ แน่ๆ แหงล่ะ ใครมันจะไปอยากรู้จักกับ ‘วันจันทร์’ กัน ‘Monday Blues’ คือคำที่ใช้เรียกอาการที่เรารู้สึกไม่ชอบ เบื่อหน่าย รวมไปถึงเกลียดการมาถึงของ ‘วันจันทร์’ ในแต่ละสัปดาห์ ซึ่งเกิดจากความเครียด ความกดดันที่สะสมจากการทำงาน ที่แม้จะได้หยุดพักในวันเสาร์-อาทิตย์แล้วแต่ก็ยังไม่เพียงพอ ทำยังไงได้ ก็วันหยุดมันหอมหวานนี่นา พอจะต้องกลับเข้าสู่โลกของความเป็นจริง เลยทำให้เรามีอาการนี้ขึ้นมาดื้อๆ ยังไงล่ะ แต่ก่อนจะเป็น Monday Blues หลายๆ คนอาจจะมีอาการของ ‘Sunday Scaries’ มาก่อนก็ได้ ...
หากพูดถึงผู้กำกับชื่อดังอันดับต้นๆ ของโลก คงไม่พ้นที่จะมีชื่อของ คริสโตเฟอร์ โนแลน (Christopher Nolan) ติดอยู่ในโพลอย่างแน่นอน หรือถ้าใครยังไม่ค่อยคุ้น ก็เขาคนนี้นี่แหละที่เป็นคนกำกับภาพยนต์ชื่อดังอย่าง Batman Begins และ The Dark Knight ในปีนี้ โนแลนได้กลับมาพร้อมกับผลงานกำกับเรื่องใหม่ ‘Oppenheimer’ ภาพยนตร์เกี่ยวกับชีวประวัติของ เจ. โรเบิร์ต ออพเพนไฮเมอร์ (J. Robert Oppenheimer) หรือที่เราอาจจะรู้จักกันในชื่อของ ‘บิดาแห่งระเบิดปรมาณู’ ที่มีกำหนดเข้าฉายในวันที่ 20 กรกฎาคม ที่จะถึงนี้ เป็นที่ทราบกันว่าโนแลนนั้นน่าจะมีความหลงใหลในโลกวิทยาศาสตร์ สังเกตได้จากผลงานการกำกับของเขาหลายๆ เรื่อง ...
‘With a taste of your lips, I’m on a ride. You’re toxic, I’m slipping under. With a taste of a poison paradise. I’m addicted to you. Don’t you know that you’re toxic?’ ผลงานเพลงจากตัวแม่อย่าง Britney Spears ...
‘ความสุข’ คำสั้นๆ ที่ยากจะจำกัดความให้แน่ชัด เพราะนิยามคำว่า ‘ความสุข’ ของแต่ละคนนั้น ก็ย่อมมีความหมายที่แตกต่างกันไป โดยความสุขของบางคนอาจหมายถึงสิ่งที่ทำแล้วได้รับความรู้สึกดีกลับมา หรืออาจจะเป็นสิ่งที่ทำแล้วชีวิตมีคุณค่าขึ้นมาก็ได้เช่นกัน วีนโฮเฟ่น (Veenhoven) นักจิตวิทยาชาวเนเธอร์แลนด์ให้นิยาม ‘ความสุข’ ว่า เป็นการประเมินความพึงพอใจในการใช้ชีวิต หากรู้สึกพึงพอใจและชื่นชมชีวิตโดยรวมมากเท่าไหร่ ก็แปลได้ว่าเราก็มีความสุขมากมากขึ้นเท่านั้น ผลสำรวจของ World Happiness Report เผยว่า จากการสำรวจทั้งหมด 137 ประเทศทั่วโลก ‘ประเทศฟินแลนด์’ เป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกประจำปี 2023 โดยมีการสำรวจจาก การสนับสนุนทางสังคม อายุขัยคาดเฉลี่ย เสรีภาพในการเลือกในชีวิต ความเอื้ออาทร ผลิตภัณฑ์มวลรวมในประเทศต่อหัว (GDP ...
ในวันหนึ่งวัน มนุษย์แต่ละคนก็คงมีเวลาที่โปรดปรานเป็นของตัวเอง บางคนอาจจะชอบที่ได้ตื่นเช้าขึ้นมารับอากาศบริสุทธิ์จากธรรมชาติ บางคนอาจชอบที่จะใช้เวลาช่วงบ่ายไปกับการนั่งทำงาน บางคนก็ชอบที่จะได้กินของอร่อยๆ หลังเลิกงานตอนห้าโมงเย็น และหลายๆ คนก็อาจจะมีเวลาที่ชอบเป็นตอนกลางคืนหรือก่อนนอน การที่หลายๆ คนมีเวลาโปรดของตัวเองเป็นตอนกลางคืน อาจเป็นเพราะว่าชอบความเงียบสงบในยามที่ท้องฟ้าไร้แสง ชอบเพราะว่าเป็นช่วงที่ได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง หรือบางทีอาจจะชอบเพราะว่าได้ทำกิจกรรมที่อยากทำก็เป็นได้ โดยกิจกรรมที่เป็นที่นิยมก็คงหนีไม่พ้นการเล่นเกม ไถโซเชียลหาความสนุก รับชมซีรีส์ ภาพยนต์ ไม่ก็อ่านหนังสือ และคงปฏิเสธไม่ได้เช่นกันว่าหลายๆ ครั้ง การทำกิจกรรมข้างต้นก็เพื่อผ่อนคลายความเครียด และบางครั้งก็ทำเพื่อสะสมความสุข ก่อนจะเดินทางไปพบกับหายนะของการทำงานที่จะเกิดขึ้นในช่วงเช้าของวันพรุ่งนี้ ไหนๆ หลายคนก็ทำชอบทำกิจกรรมในตอนกลางคืนเป็นประจำอยู่แล้ว วันนี้ Future Trends จะมาแนะนำหนึ่งกิจกรรมที่จะรบกวนเวลาว่างยามค่ำคืนเพียงเดี๋ยวเดียว แต่สามารถให้ผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึงกับทุกคนเลยล่ะ ซึ่งกิจกรรมนั้นก็คือการทำ ‘Ivy Lee Method’ ในช่วงก่อนนอนนั่นเอง ...
โดยปกติแล้ว คนเราหายใจเข้าและออกประมาณ 16,000 – 23,000 ครั้งต่อวัน แต่ละครั้งจะมีออกซิเจนเข้าไปหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกายประมาณ 250 มิลลิลิตร และคายคาร์บอนไดออกไซด์ออกประมาณ 200 มิลลิลิตร ซึ่งถือเป็นภาวะสมดุล แต่เมื่อร่างกายเกิดความเครียด เราจะมีอาการหัวใจเต้นแรง ความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อเกิดอาการเกร็ง หายใจถี่และตื้นขึ้น ทำให้ได้ออกซิเจนน้อยลงกว่าเดิม การกำหนดลมหายใจให้ลึกและช้าลง จะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้อัตราการเต้นหัวใจและการหายใจลดลง ความดันโลหิตลดลง และทำให้เราหายเครียดในที่สุดนั่นเอง แล้วถ้าเราอยากฝึกกำหนดลมหายใจจะต้องทำยังไงบ้าง วันนี้ Future Trends จะมาสอนเทคนิคการหายใจในรูปแบบต่างๆ ให้ทุกคนเข้าใจเอง ไปกันเลย! [ 5 เทคนิคที่จะช่วยให้เราเครียดน้อยลง ] ...
เราทุกคนล้วนมีความฝัน และแน่นอนว่า ‘ความฝัน’ ของแต่ละคนก็แตกต่างกันไป แล้วแต่ว่าใครอยากจะประสบความสำเร็จในด้านไหนในชีวิต บางคนฝันว่าอยากมีบ้านหลังใหญ่ บางคนฝันว่าอยากมีแฟนดีๆ แต่เชื่อเถอะ ท่ามกลางความฝันนับร้อยพัน คงมีคนจำนวนไม่น้อยเลยล่ะที่ฝันว่าอยากถูกหวยแล้วกลายเป็น ‘คนรวย’ ทุกวันที่ 1 และ 16 ต้องขออภัยที่ต้องดับฝันนั้นลง เพราะมันเป็นไปไม่ได้เลยที่ทุกคนจะสามารถทำฝันนี้ให้เป็นจริงพร้อมกัน ดังนั้น อย่างน้อยๆ ก็ขอเป็นคนรวยแม้จะไม่ต้องถูกหวยได้มั้ย คำตอบคือได้ แต่ก็ต้องมีสิ่งแลกเปลี่ยน เพราะหนทางที่เราจะมีเงินขึ้นมาได้โดยไม่ต้องพึ่งโชคชะตานั้นมีทางเดียว นั่นก็คือ ‘การทำงาน’ ‘เราทำงานเพื่อแลกเงิน’ ความจริงอันแสนโหดร้ายที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ และยิ่งอยู่ในยุคที่ ‘งาน’ หายากยิ่งกว่าการงมเข็มในมหาสมุทรด้วยแล้วก็ยิ่งโหดร้ายไปกันใหญ่ คนไหนได้งานที่ตนเองรักหรืองานที่ถนัดก็นับว่าเป็นความโชคดี แต่ถ้าหากได้งานที่ตรงกันข้ามกับความชอบของเราล่ะก็ โอ้ย ไม่อยากจะคิดถึงความทรมาน ปฏิเสธไม่ได้ว่า ...
ในช่วงชีวิตของคนๆ หนึ่ง ต้องผ่านพบกับผู้คนหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นคนที่นิสัยดี คนที่คอยช่วยเหลือเราอยู่เสมอ และเชื่อว่าอย่างน้อยในชีวิตนี้ ทุกคนคงจะได้พบเจอคนแปลกๆ ที่มีความ ‘อิหยังวะ’ อยูในตัวเองอยู่บ้าง ซึ่งแต่ละคนก็มีนิยามความรู้สึกต่อคำว่าอิหยังวะในระดับที่ไม่เท่ากัน โดยอาจจะเป็นความรู้สึกงงๆ ไม่เข้าใจ หรือเป็นความรู้สึกสงสัยว่าคนๆ นี้ทำแบบนั้นไปทำไม อย่างการพูดจาโอ้อวด กดคนอื่นให้ต่ำกว่าตน ไม่มีความเห็นใจผู้อื่น ชอบเรียกร้องความสนใจ ถ้าเคยรู้สึก หรือคลับคล้ายคลับคลาว่าเคยเจอคนที่ทำให้เรารู้สึก ‘อิหยังวะ’ แล้วล่ะก็ เราอาจจะพบเจอกับคนที่ ‘หลงตัวเอง’ เข้าแล้วก็ได้ คำว่า ‘หลงตัวเอง’ นั้น ฟังดูแล้วคงเป็นสิ่งที่ไม่ได้ร้ายแรงอะไรนัก ก็แค่คนๆ หนึ่งที่มีความหลงใหลในตัวของตัวเองก็เท่านั้น แต่ความจริงกลับไม่ใช่อย่างที่เราคิดไปทั้งหมดซะทีเดียว การหลงตัวเองเป็นลักษณะทางบุคลิกภาพรูปแบบหนึ่ง โดยทั่วไป ...
แต่ละคนมีจุดมุ่งหมายในการดำเนินชีวิตที่แตกต่างกันออกไป บางคนอยากร่ำรวย บางคนอยากประสบความสำเร็จ บางคนอยากมีความรักที่ดี แต่บางคนก็ไม่ขออะไรมาก ขอแค่มี ‘อายุยืน’ พอที่จะได้มองคนที่เรารักไปนานๆ ก็เพียงพอแล้ว สถิติการเสียชีวิตของคนไทยในปีพ.ศ. 2565 มีจำนวน 595,965 คน ซึ่งมากกว่าทารกเกิดใหม่ถึง 93,858 คน ซึ่งทำให้จำนวนประชากรติดลบ และยังส่งผลต่ออัตราการเสียชีวิตในปีพ.ศ. 2566 อีกด้วย ว่ามีแนวโน้มจะสูงขึ้นกว่าเดิม อันมีผลมาจากหลายสาเหตุ เช่น การเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ สภาพแวดล้อม การเกิดอุบัติเหตุ โรคต่างๆ เป็นต้น จะเห็นได้ว่ามีปัจจัยหลายอย่างเลยล่ะที่ขัดขวางจุดมุ่งหมายในการมี ‘อายุยืน’ ของหลายๆ คน แต่ก็ใช่ว่าเราจะสร้างสิ่งที่ช่วย ‘ยืดอายุ’ ...