ช่วงเวลาที่ผ่านมาการใช้ชีวิตร่วมกับปัญญาประดิษฐ์หลายๆ ตัวอย่าง ChatGPT ก็เกิดข่าวเกี่ยวกับการใช้งานให้เกิดประโยชน์ อย่าง เรื่องสุขภาพก็มีข่าวว่าปัญญาประดิษฐ์เข้ามาช่วยแพทย์ในการจัดการกับเนื้องอกในสมอง เรียกได้ว่าพวกมันมีบทบาทขึ้นมากในหลายๆ สายงาน สายงานสุขภาพก็เช่นกัน จากกรณีของ เกร็ก มูเช็น(Greg Mushen) ชายผู้ซึ่งลดน้ำหนักลงไปกว่า 26 ปอนด์ ด้วยคำแนะนำของ ChatGPT ในฐานะเทรนเนอร์ส่วนตัว เรื่องราวจะเป็นอย่างไร เลื่อนลงไปอ่านต่อได้เลย (แอบกระซิบว่าเรามีแจก Prompt ด้วยนะ) [ สุดล้ำ เปลี่ยน ChatGPT ให้เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว ] เกร็ก มูเช็น(Greg Mushen) ผู้เชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีในซีแอตเติลซึ่งเกลียดการวิ่งเป็นที่สุด เขาได้ให้สัมภาษณ์กับสำนักข่าว ...
ความโกรธ เป็นอารมณ์พื้นฐานและธรรมชาติของมนุษย์ เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้อยู่บ่อยๆ และเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น สภาพอากาศร้อน ความเครียดจากการทำงาน ความผิดหวังจากสิ่งที่ไม่เป็นไปตามที่คิด หรืออาจเกิดจากความอยุติธรรมในสังคม เป็นต้น โดยความโกรธสามารถแสดงออกได้หลายระดับ เริ่มตั้งแต่ความรู้สึกไม่พอใจไปจนถึงการทำลายสิ่งของหรือทำร้ายร่างกายผู้อื่น เมื่อรู้สึก ‘โกรธ’ ร่างกายของเราจะมีการเปลี่ยนแปลง อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว กล้ามเนื้อหดเกร็ง อะดรีนาลีน (Adrenaline) จะถูกหลั่งออกมาเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมปะทะกับสิ่งที่เกิดขึ้น แม้ว่าการรู้สึกโกรธจะเป็นเรื่องปกติ แต่การแสดงออกของแต่ละบุคคลนั้นต่างกัน บางคนอาจจะควบคุมอารมณ์โกรธได้อย่างอยู่หมัดและมีวุฒิภาวะ แต่บางคนอาจจะควบคุมความโกรธไม่ได้จนต้องแสดงออกมาทางสีหน้าและร่างกาย ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งที่แสดงออกมานั้นส่งผลกระทบได้อย่างหลากหลาย เริ่มจากการส่งผลต่อสุขภาพจิตของตัวเอง และในบางครั้งอาจลุกลามไปถึงสุขภาพทางกายได้ เช่น ส่งผลกระทบต่อหัวใจ ทำให้เกิดความเสี่ยงของภาวะหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดในสมอง และอาจแสดงให้ผู้อื่นเห็นได้ว่าเราเป็นคนที่ก้าวร้าว ใจร้อน ในบางครั้ง ความโกรธก็อาจจะเป็นสิ่งที่เหนือการควบคุม ...
เคยไหมที่พูดกับตัวเองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นอย่าง ทำไมฉันถึงตั้งนาฬิกาปลุกเช้าขนาดนี้กันนะ ผมยาวแล้วต้องหาเวลาไปตัดแต่งซะหน่อย โอ้ยลืมกุญแจบ้านอีกแล้วพร้อมอารมณ์หงุดหงิดก่อนที่คุณจะตระหนักได้ว่าคุณกำลังพูดคนเดียวท่ามกลางคนอื่นที่มองคุณเป็นตาเดียว คุณกำลังทำอะไรผิดแปลกอยู่หรือเปล่า? คำตอบคือไม่ใช่หรอก นั่นคือเรื่องปกติต่างหาก เพราะการพูดคนเดียวไม่ใช่เรื่องที่ผิดแปลกอะไร มันคือการสื่อสารที่พวกเราทุกคนเคยทำ วันนี้ Future Trends จะพามาดูบทเรียน “Is it normal to talk to yourself” โดย TED-Ed ที่จะพูดถึงการพูดคนเดียวคือเรื่องธรรมดา [ การพูดคุยกับตัวเองคืออะไร? ] ความคิดอย่าง “ฉันพูดคนเดียว ถ้าคนอื่นเห็นต้องคิดว่าฉันมีปัญหาทางจิตแน่เลย ช่างน่าอายอะไรอย่างนี้” เป็นหนึ่งในความคิดที่พบเจอได้เป็นปกติของสังคม แต่ในทางการศึกษาด้านจิตวิทยา ‘การพูดคนเดียว’ เป็นเรื่องที่ ‘ปกติมาก’ ...
ปัญญาประดิษฐ์ หรือ AI (Artificial Intelligence) เป็นเทคโนโลยีที่มีความสามารถในการทำความเข้าใจในองค์ความรู้ต่างๆ อย่างการให้ความรู้ การวิเคราะห์ข้อมูล รวมไปการแก้ปัญหาต่างๆ ได้อย่างแม่นยำ และด้วยเทคโนโลยีที่พัฒนาอย่างต่อเนื่อง ทำให้ AI กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในปัจจุบัน เพราะมีความสามารถใกล้เคียงกับมนุษย์ และอาจมากกว่าด้วยอีกด้วย ความสามารถของ AI เราอาจจะคุ้นเคยกับการทำงานของ AI ในด้านอุตสาหกรรม วิศวกรรม หรืออาจจะเป็นในด้านการแพทย์ เพราะเป็นการทำงานที่ต้องใช้ความแม่นยำสูง และสามารถเพิ่มความปลอดภัยในการทำงานของมนุษย์ได้ แต่รู้ไหมว่าวงการของนักสร้างสรรค์ หรือ Content Creator ทั้งหลายก็สามารถนำ AI มาปรับใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของชิ้นงานได้ รวมไปถึงเพิ่มศักยภาพในตัวของ Content Creator ...
รู้หรือไม่ ประเทศไทยมีผู้ประกอบการธุรกิจขนาดเล็กไปจนถึงขนาดกลาง (SME) มากถึงร้อยละ 95 ของธุรกิจทั้งหมด โดยปัจจุบัน ธุรกิจประเภท SME นั้น ถือได้ว่าเป็นแกนหลักของเศรษฐกิจโลกที่สามารถช่วยขับเคลื่อนนวัตกรรม สร้างอาชีพให้กับผู้คน จนไปถึงมีส่วนในการร่วมพัฒนาชุมชนโดยรวม แน่นอนว่าเส้นทางที่ทำให้ธุรกิจของผู้ประกอบการแต่ละคนก้าวไปถึงฝั่งฝันได้ก็คงไม่เหมือนกัน แต่จะมีอยู่ 4 คุณสมบัติ ที่ผู้ประกอบการเหล่านั้น ‘จำเป็นต้องมี’ เหมือนกัน เพราะเป็นคุณสมบัติที่สามารถช่วยให้กิจการประสบความสำเร็จได้นั่นเอง ซึ่งจะประกอบไปด้วยอะไรบ้าง วันนี้ Future Trends จะพาทุกคนไปรู้จักเอง 1. มีวิสัยทัศน์และความคิดเชิงกลยุทธ์ การมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนจะทำให้รู้ได้ว่าสิ่งที่เรากำลังต้องการคืออะไร และส่งต่อไปยังการวางแผนทางธุรกิจ หรือเรียกได้ว่าเป็นการใช้ความคิดเชิงกลยุทธ์ เพื่อให้เป้าหมายสำเร็จลุล่วง สิ่งสำคัญคือต้องตั้งเป้าหมายที่สามารถ ‘ทำได้จริง’ 2. ...
เมื่อถึงเวลาที่เราต้องทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ เรามักจะเห็นแนวโน้มของความล้มเหลวอยู่เต็มไปทั่ว มากกว่าจะมองเห็นแนวโน้วของความสำเร็จ นั่นเป็นเพราะเรากำลังขาดความมั่นใจอยู่ โดยสิ่งที่สามารถแก้ไขอาการนี้ได้คือ “มั่นใจในตัวเองหน่อยสิ” แหงล่ะ ถ้ามันง่ายอย่างที่พูดก็คงจะดีไม่ใช่น้อย ความมั่นใจ คือ การเชื่อในคุณค่า และความสามารถของตัวเอง กล้าหาญให้มากยิ่งขึ้นเพื่อเผชิญหน้ากับบททดสอบที่อยู่ตรงหน้า นิยามของมันช่างแตกต่างจากคำว่าง่ายเสียจริง แต่ไม่ต้องกังวลไป ทาง Future Trends เชื่อว่าผู้อ่านหลายๆ ท่านคงจะมีปัญหานี้เหมือนกัน เราเลยได้นำบทเรียนของ TED-Ed มานำเสนอให้กับผู้อ่านเรียนรู้ 3 เทคนิคในการจุดประกายความมั่นใจในตัวเอง [ Try A Quick Fix ลองเปลี่ยนแปลงมันดูสิ ] เห็นแค่ชื่อเทคนิคแล้วก็น่าจะพบกับความงงกันอยู่บ้าง คนกำลังเจอกับปัญหาขาดความมั่นใจในตัวเองจะให้เปลี่ยนแปลงอะไรกัน สิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงคือ ...
เคยรู้สึกแบบนี้ไหม เวลาที่ทำงานอะไรก็ตามสำเร็จตามเป้าหมาย แต่ภายในใจกลับคิดว่า ‘คนอื่นก็ทำได้เหมือนกัน’ ‘วันนี้โชคดีจริงๆ ’ หรือจะเป็น ‘หลวงพ่อช่วยลูกช้างแล้ว’ ประโยคสั้นๆ ที่ดูแสนธรรมดา แต่กลับแอบแฝงไว้ด้วยความผิดปกติเล็กๆ ที่ก่อตัวขึ้นภายในจิตใจโดยที่เราไม่ทันได้รู้สึกตัว กับอาการของ ‘Imposter Syndrome’ Imposter Syndrome ถูกค้นพบและตั้งชื่อโดย ดร. พอลลีน โรส แคลนซ์ (Pauline Rose Clance) และ ดร.ซูซาน เอเมนท์ อิมีส (Suzanne Ament Imes) นักจิตวิทยาและอาจารย์จากมหาวิทยาลัยจอร์เจียในปี ค.ศ. 1978 ...
การพักผ่อน คือ หนึ่งสิ่งที่มนุษย์ต้องการ เพื่อการฟื้นฟู พักผ่อนร่างกายจากความเหนื่อยล้าที่ประสบพบเจอมาทั้งวัน เราต่างก็แสวงหาความสมบูรณ์แบบในการนอน ระยะเวลาที่เหมาะสม ช่วงเวลาที่เหมาะสม แท้จริงแล้วความสมบูรณ์ของการนอนมีลักษณะเป็นแบบไหนกันแน่? คำตอบนั้นง่ายมาก “ความสมบูรณ์แบบนั้นไม่มีจริง” โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการนอนหลับ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น เพราะว่าการนอนเป็นเรื่องของปัจเจกบุคคล ความเหมาะสมจึงแตกต่างกันตามการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เกณฑ์ที่ผู้คนชอบยึดถืออย่าง นอนพักผ่อนให้ได้อย่างน้อย 8 – 12 ชั่วโมง อาจจะใช้ได้กับคนบางกลุ่มเท่านั้น! แล้วเราจะสามารถรู้ได้อย่างไร ว่าการนอนแบบไหนเหมาะสมกับการใช้ชีวิตของเรา วันนี้เราจะมานำเสนอ ‘Chronotype Quiz’ แบบทดสอบการนอนหลับสำหรับแบ่งแยกประเภทการนอนที่เหมาะสม ตามประเภทของสัตว์ทั้ง 4 ตัว [ Chronotype Quiz คืออะไร? ...
‘ฉลาม’ ถือเป็นสัตว์ประเภทนักล่าแห่งท้องทะเล เป็นหนึ่งในสัตว์สายพันธ์ุที่น่ากลัวที่สุดแห่งมหาสมุทร ด้วยความโหดร้ายในคราบนักล่าของมันผู้คนจึงชอบเปรียบเทียบ ฉลาม และการเป็นผู้นำของมนุษย์ “IN THE WORLD FULL OF FISH, BE A SHARK.” จงเป็นฉลามในโลกที่เต็มไปด้วยปลา เรียกได้ว่าฉลามเป็นภาพตัวแทนของผู้นำ ด้วยเหตุนี้ Future Trends จึงอยากนำเสนอบทเรียน 6 ข้อ ให้ผู้อ่านได้ศึกษา หรือนำไปปรับเปลี่ยนกับชุดความคิด(Mindset) ของตัวเองให้กลายเป็น “ผู้นำเยี่ยงฉลาม” [ ฉลามจะไม่มีวันหยุดที่จะเคลื่อนที่ไปข้างหน้า ] ฉลาม จะไม่หยุดที่จะเคลื่อนที่ไปข้างหน้า คุณเองก็ไม่ควรหยุดอยู่กับที่เช่นกัน การใช้ชีวิตย่อมมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก พบเจอกับความท้าทายที่คาดไม่ถึง ...
คุณกำลังคิดว่าตารางงานของคุณมันเกินที่จะรับไหวแล้ว อย่าพึ่งรีบตีโพยตีพายไป ลองคิดถึงกิจวัตรประจำวันของประธานาธิบดีดูสิ พวกเขาต้องรับมือกับงานที่หลากหลาย รับมือกับความท้าทายมากมาย และมีกำหนดเวลาที่เข้มงวดกว่าพวกเราหลายคน อย่างไรก็ตาม พวกเขาหาวิธีรักษาประสิทธิภาพและทำทุกอย่างให้ลุล่วง แม้จะมีกิจวัตรประจำวันที่เร่งรีบ คุณก็สามารถทำงานต่างๆ ให้สำเร็จลุล่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และตัวอย่างของผู้นำชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงหลายคนก็พิสูจน์ให้เห็นถึงเรื่องนั้น วันนี้ Future Trends จึงอยากพาไปถอดบทเรียนว่า “ทำอย่างไรจึงจะคงประสิทธิภาพการทำงานด้วยปริมาณงานมหาศาล และทำอย่างไรให้บรรลุกำหนดเวลาที่ยากที่สุด” จากอดีตประธานาธิบดีทั้ง 5 คนของสหรัฐอเมริกา [ การบริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยอดีตประธานาธิบดีของสหรัฐอเมริกาทั้ง 5 คน ] 1. จอร์จ วอชิงตัน (George Washington) ประธานาธิบดีคนแรกของสหรัฐอเมริกา ซึ่งวันเกิดของเขากลายมาเป็น ‘วันประธานาธิบดี’ ...