ในยุคใหม่ที่สังคมยุ่งอยู่กับการทำงานเพื่อตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องลิ้มรสแก่นแท้ของความเกียจคร้าน แม้ว่าบางคนอาจรู้สึกแปลกๆ เล็กน้อยเมื่อได้ยินสิ่งนี้ แต่ความสุขที่แท้จริงคือการนั่งเฉยๆ และไม่ทำอะไร  สังเกตได้ว่าจะมีรูปแบบเมื่อบุคคลนั้นนั่งเฉยๆ และไม่ทำอะไรเลย ในสภาพแวดล้อมที่การเป็นคนบ้างานกำลังเป็นที่นิยม ผู้คนให้แรงจูงใจมากมายในการทำงานหามรุ่งหามค่ำ วิ่งหาเงิน และแสวงหาบางอย่างให้ตัวเอง เพื่อการสร้างชีวิตของพวกเขา แต่ในชีวิตที่เร่งรีบแบบนี้  ผู้คนมักลืมความจริงที่ว่า ร่างกายเองก็มีขีดความสามารถของมัน และเมื่อถึงจุดนั้นคุณก็ควรที่จะหยุด ดั่งคำที่ว่า ‘Dolce Far Niente’ เป็นวลีภาษาอิตาลีที่โด่งดังจากหนังสือ Eat, Pray, and Love รู้จักกันในชื่อภาษาอังกฤษว่า ‘The Sweetness Of Doing Nothing’ เข้าใจง่ายๆ ว่ามันคือ “แนวคิดว่าด้วยความหอมหวานของการไม่ทำอะไรเลย”  ...

ในช่วงเวลาชีวิตของเราต้องมีสักครั้งที่ถูก ‘ปฏิเสธ’ เพราะเหตุใดกัน เราไม่ดีพออย่างนั้นหรือ บางครั้งการถูกปฏิเสธไม่ได้มาจากฝ่ายเดียว หมายความว่าไม่จำเป็นเสมอไปว่าคุณจะต้องทำผิดถึงจะถูกปฏิเสธ ปัจจัยมันมากเกินไปไม่สามารถคาดคะเนได้ว่าเราจะถูกปฏิเสธด้วยสาเหตุอะไร แต่วิธีรับมือคือ การยอมรับว่าเรากำลังถูกปฏิเสธ วันนี้ Future Trends จะมานำเสนอเรื่องราวของ TED-Ed ที่พูดถึงการถูกปฏิเสธในชีวิต ในบางทีเราไม่ใช่ต้นเหตุของการถูกปฏิเสธเสมอไป อยากรู้ว่าเรื่องราวจะเป็นอย่างไรสามารถลงไปอ่านได้เลย [ คุณกำลังถูกปฏิเสธอยู่หรือเปล่า? ] การถูกปฏิเสธทำให้เจ็บปวด มันเจ็บปวดอย่างเหลือเชื่อที่รู้สึกเหมือนไม่มีใครต้องการ การศึกษา fMRI (Functional magnetic resonance imaging วิธีวัดการทำงานของสมอง โดยจับความเปลี่ยนแปลงของการเดินโลหิตที่สัมพันธ์กัน)  พบว่าการปฏิเสธกระตุ้นการทำงานของสมองในบริเวณประสาทหลายแห่งที่ประมวลผลความเจ็บปวดทางร่างกาย และภาษาที่เราใช้เพื่ออธิบายการปฏิเสธก็สะท้อนถึงประสบการณ์นี้ นักวิจัยได้บันทึกภาษาต่างๆ กว่าสิบภาษาที่เกี่ยวข้องกับการถูกปฏิเสธจากการถูกทำร้าย โดยใช้คำอย่างเช่น ...

“นักเทนนิสคนหนึ่งกำลังจะชนะเซตที่สองของเธอ เธอรู้สึกว่าสามารถคาดเดาการเคลื่อนไหวต่อไปของคู่ต่อสู้ได้ นักดนตรีพยายามฝึกการตีคอร์ดให้ชำนาญ โดยไม่สะทกสะท้านกับความผิดพลาดขณะเล่นสี่ท่อนเดิมซ้ำๆ นักวิทยาศาสตร์ไม่ทันสังเกตว่านาฬิกาปลุกตอนเช้าของเธอดังมาจากห้องถัดไป โดยวิเคราะห์ข้อมูลตลอดทั้งคืน” ในขณะที่แต่ละคนหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมที่แตกต่างกัน ซึ่งต้องใช้ทักษะและความรู้เฉพาะ ทั้งสามกำลังประสบกับสิ่งที่เรียกว่า Flow หรือ การไหล ซึ่งเป็นสภาพจิตใจที่ไม่เหมือนใครของการมีส่วนร่วมอย่างง่ายดาย  และในขณะที่คุณอาจไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์ หรือ นักกีฬามืออาชีพ คุณก็ตามสามารถค้นพบการไหลได้ นี่เป็นสิ่งที่ดี เนื่องจากผู้ที่ประสบกับการไหล บ่อยครั้งจะรายงานระดับอารมณ์เชิงบวก ความคิดสร้างสรรค์ และความรู้สึกแห่งความสำเร็จในระดับที่สูงขึ้น นอกจากนี้ การวิจัยยังเชื่อมโยงกับการเพิ่มผลผลิต การเรียนรู้ที่ดีขึ้น และผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน แต่การไหลคืออะไรกันแน่ แล้วเราจะเจอมันในชีวิตประจำวันได้อย่างไร? ความลื่นไหลเป็นมากกว่าการมีสมาธิหรือให้ความสนใจ นักจิตวิทยาให้คำจำกัดความการไหลว่า “เป็นสภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงด้วยคุณสมบัติที่กำหนดหลายอย่าง” ประการแรก ผู้ที่อยู่ในภาวะการไหล มักจะรู้สึกว่ามีส่วนร่วมในงานที่ง่ายดายจนดูเหมือนเวลาผ่านไปไว พวกเขาไม่วอกแวกง่าย ...

ถ้าคุณกำลังเครียดอยู่ทำไมไม่ลองยืนแล้วทำท่า Superhero Pose ดูล่ะ มันช่วยเรามีความมั่นใจในตัวเองมากยิ่งขึ้นนะ  นักจิตวิทยามักจะตั้งข้อสังเกตว่าสภาวะทางอารมณ์ภายในของเรา สะท้อนจากท่าทาง และสีหน้าของร่างกาย เมื่อเรารู้สึกเศร้าหรือกลัว ร่างกายจะแสดงออกเป็นท่าทางที่ทรุดตัวลง แต่ในขณะที่มีความสุขและมั่นใจ ร่างกายจะแสดงออกเป็นท่าทางยืนตรง หมายความว่าท่าทางของคุณอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ ซึ่งนำเราไปสู่ท่าที่เรียกว่า ‘ซูเปอร์ฮีโร่’ ‘Superhero Pose’ การพูดถึงท่าซูเปอร์ฮีโร่ครั้งแรก มาจากนักจิตวิทยาสังคม เอมี คัดดี (Amy Cuddy) ท่าโพสท่านี้ควรจะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงและคอร์ติซอลต่ำ (ฮอร์โมนความเครียด) ในกระแสเลือด ซึ่งจะช่วยยกระดับความนับถือตนเองและเพิ่มความมั่นใจ สิ่งเหล่านี้เป็นการอ้างสิทธิ์ที่ค่อนข้างชัดเจน แต่มันใช้งานได้จริงหรือ? นักวิจัยจาก Martin Luther University Halle-Wittenberg (MLU), ...