เคยไหม? ไม่ว่าจะกี่ปีใหม่ เราก็พร้อมที่จะตั้งเป้าหมายไว้เต็มไปหมด แต่พอเวลาเดินไปถึงเดือนกุมภาพันธ์ทีไร หัวใจก็เริ่มที่จะท้อๆ และพร้อมที่จะยกเลิกทุกอย่าง เพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตแบบเดิมต่อไปแทน โปรดรู้เอาไว้ ว่าเราไม่ใช่คนเดียวที่เป็นแบบนี้! โดยข้อมูลเผยว่า 80% ของคนที่ตั้ง New Year’s Resolution เอาไว้ มักจะล้มเลิกกลางทางก่อนถึงเดือนมีนาคมเสียอีก
แต่ถึงจะไม่ใช่ปีใหม่ เราเองก็สามารถตั้งเป้าหมายได้ใหม่ โดยที่ไม่ต้องรอถึง 365 วันได้นะ โดยทำผ่านการรีเซ็ตตัวเองในทุกๆ เดือนนั่นเอง ในเมื่อเป้าหมายระยะยาวมันยากเกินไป ก็ลองหันมารีเฟรชตัวเองและตั้งเป้าหมายใหม่ในแต่ละเดือนแทนไปละกัน
วันนี้ Future Trends ขอชวนทุกคนเปลี่ยนวิธีคิด พร้อมรีเซ็ตตัวเองใหม่อยู่เสมอเพื่อให้ก้าวเข้าใกล้ความสำเร็จไปอีกขั้น กับ 5 วิธีเริ่มใหม่ให้สำเร็จด้วยการอัปเดตชีวิตรายเดือน
1. ทบทวนเดือนที่ผ่านมา ปรับเพื่อก้าวต่อไป
ก่อนจะตั้งเป้าหมายใหม่ ให้ลองมองย้อนกลับไปที่เดือนก่อนหน้า อะไรที่เราทำได้ดี? อะไรที่ยังต้องปรับปรุง? การทบทวนตัวเองช่วยให้รู้ว่าอะไรที่ควรสานต่อ และอะไรที่ต้องทิ้งไป โดยการปล่อยมือจากเป้าหมายที่ไม่สอดคล้องกับชีวิต ไม่ใช่ความล้มเหลว แต่มันคือการเติบโตของเรา
ถามตัวเองว่า..
เป้าหมายไหนที่เราทำสำเร็จ?
มีอะไรที่เราตั้งไว้แต่ไม่สามารถทำได้? ทำไม?
อะไรคือบทเรียนที่ได้รับจากเดือนที่ผ่านมา?
2. ตั้งเป้าหมายใหม่ แยกให้ชัดเจนระหว่าง ‘เป้าหมาย’ กับ ‘สิ่งที่ต้องทำ’
หลายคนมักสับสนระหว่าง ‘เป้าหมาย’ กับ ‘To-Do List’ เช่น หากต้องการเรียนภาษาใหม่
เป้าหมาย อาจเป็น “เรียนภาษาสเปนให้ได้ 10 คำต่อสัปดาห์”
To-Do List อาจเป็น “สมัครเรียนออนไลน์” หรือ “ซื้อหนังสือเรียน”
หรืออาจอนุมานได้ว่าการทำ To-Do List นั้นเป็นเพียงขั้นตอนที่ช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายได้นั่นเอง โดยวิธีตั้งเป้าหมายที่ดีที่จะสามารถพาเราไปสู่ความสำเร็จได้นั้นควรที่จะเป็น SMART Goals ซึ่งแบ่งออกเป็น
Specific (เจาะจง)
Measurable (วัดผลได้)
Achievable (เป็นไปได้จริง)
Relevant (สอดคล้องกับชีวิตคุณ)
Time-bound (มีกรอบเวลา)
3. วางแผนผ่านปฏิทิน ผ่านการเปลี่ยนเป้าหมายให้เป็นรูปธรรม
การจดบันทึกลงปฏิทินช่วยให้เป้าหมายของเรากลายเป็น ‘จริง’ มากขึ้น โดยอาจเริ่มจากการบันทึกวันสำคัญ เช่น วันส่งโปรเจกต์ วันออกกำลังกาย วันทบทวนเป้าหมาย หรือแม้แต่วันพักผ่อน
โดยลองทำแบบนี้
กำหนดวันรีวิวเป้าหมายทุกเดือน (เช่น ทุกวันที่ 1 หรือ 30)
แบ่งงานใหญ่เป็นงานเล็กๆ เช่น ถ้าต้องการเขียนบทความ 10 หน้า แทนที่จะรอจนถึงวันสุดท้าย ให้ลองบังคับตัวเองให้เขียนวันละ 1 หน้าแทน
4. จัดระเบียบพื้นที่รอบตัว
รู้หรือไม่ เมื่อจัดโต๊ะทำงานใหม่ สมองของเราก็จะโล่งขึ้นตามไปด้วยนะ การรีเซ็ตชีวิตทุกเดือนไม่ใช่แค่เรื่องของเป้าหมายอย่างเดียว แต่รวมไปถึงการจัดระเบียบสิ่งรอบตัวด้วย
เลือกพื้นที่ที่ต้องเคลียร์ เช่น โต๊ะทำงาน โทรศัพท์มือถือ หรือแม้แต่โซเชียลมีเดีย
กำจัดของที่ไม่จำเป็น บางครั้งการทิ้งของที่ไม่ใช้แล้ว ช่วยให้เรารู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยภาระในใจด้วย
จัดระบบใหม่ ลองเปลี่ยนโครงสร้างการทำงาน เช่น ใช้แอปจดบันทึกแทนกระดาษ หรือจัดโฟลเดอร์งานให้เป็นระเบียบมากขึ้น
พื้นที่สะอาด = สมองปลอดโปร่ง
5. ตั้งเจตนารมณ์ (Intention) ให้เดือนนี้มีความหมาย
นอกจากเป้าหมายรายเดือนแล้ว ให้ลองกำหนดเจตนารมณ์หลักแต่ละเดือนขึ้นมาด้วย เช่น
“เดือนนี้ฉันจะโฟกัสเรื่องสุขภาพ”
“เดือนนี้ฉันจะให้เวลากับครอบครัวมากขึ้น”
“เดือนนี้ฉันจะเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ”
การตั้งเจตนารมณ์จะช่วยให้เรามอง “ภาพรวม” ว่าเดือนนี้ควรเดินไปในทิศทางไหนออก และช่วยให้เราไม่หลงทางไปกับภาระงานหรือเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เป็นเหมือน ‘เข็มทิศ’ ที่จะช่วยนำทางเราตลอดเดือนนั่นเอง
โดยทั่วไปแล้ว เรามักจะรอให้ถึงปีใหม่เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ในความเป็นจริงนั้น ทุกๆ เดือนคือ ‘โอกาสใหม่’ สำหรับการทำเป้าหมายต่างๆ ให้สำเร็จ ไม่ว่าจะรีเซ็ต ปรับปรุง หรือเดินหน้าไปในทิศทางที่ดีกว่าก็ตาม โดยเลือกทำผ่าน 5 วิธีเหล่านี้
1. ทบทวนเดือนที่ผ่านมา – อะไรเวิร์ค? อะไรไม่เวิร์ค?
2. ตั้งเป้าหมายใหม่ให้เป็น SMART Goals – ให้ชัดเจนและเป็นไปได้จริง
3. วางแผนในปฏิทิน – ทำให้เป้าหมายเป็นรูปธรรม
4. จัดระเบียบพื้นที่รอบตัว – เคลียร์ของที่ไม่จำเป็น เคลียร์ใจไปด้วย
5. ตั้งเจตนารมณ์ประจำเดือน – เพื่อโฟกัสในสิ่งที่สำคัญที่สุด
เขียนโดย ชนัญชิดา พลอยพลาย
#FutureTrends #FutureTrendsetter #FutureTrendsWorkAndLife
Source:
