ความยืดหยุ่นถือเป็นหนึ่งในทักษะที่สำคัญของมนุษย์ในยุคปัจจุบัน ทั้งด้านการศึกษา การทำงาน และการใช้ชีวิต ต่างต้องอาศัยความยืดหยุ่นด้วยกันทั้งสิ้น แต่ความยืดหยุ่นของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกัน มันไม่มีข้อบังคับตายตัวที่บอกว่า ‘ความยืดหยุ่น’ คืออะไร? วันนี้ Future Trends จะมานำเสนอ 5 ตัวอย่างของความยืดหยุ่นที่แตกต่างกัน เราลองมาดูกันว่าความยืดหยุ่นรูปแบบไหน เหมาะสมกับเรา [ 5 รูปแบบ ความยืดหยุ่นที่แตกต่างกัน ] 1. ความยืดหยุ่นในรูปแบบ ‘ความอดทน’ บางครั้งชีวิตเราก็ไม่ได้สวยงามเสมอไป มันชอบเหวี่ยงเรื่องไม่ดีให้เข้ามาในชีวิตเราตลอดเวลา ความยืดหยุ่นรูปแบบแรกจึงมาในลักษณะความอดทน อดทนต่อเรื่องที่มันเลวร้าย มันเป็นเรื่องที่เราควบคุมไม่ได้ เราอาจจะต้องอดทนต่อพวกมัน สุดท้ายแล้วมันก็คือความยืดหยุ่นของการทำงานและใช้ชีวิตของคุณเอง 2. ความยืดหยุ่นแบบ ‘Presilence’ ...
เคยไหมที่ต้องทนนั่ง ไม่ก็ยืนฟังใครสักคนพูดเรื่องๆ หนึ่งเป็นเวลานาน จนบางทีหูของเราก็เริ่มจะรู้สึก ‘ชา’ ไปตามระเบียบ จะให้เฟดตัวออกมาก็ไม่กล้า ทั้งเกรงใจ ทั้งกลัวว่าจะกระทบต่อความสัมพันธ์ในด้านอื่นๆ หรือบางครั้งก็คิดมาก เพราะกลัวจะถูกมองว่า เราเป็นผู้ฟังที่ไม่ดีเอาซะเลย คนไทยส่วนใหญ่มักมีนิสัย ‘ขี้เกรงใจ’ ไม่กล้าปฏิเสธ ไม่กล้าโต้แย้ง จนต้องยอมเสียเปรียบเพื่อให้เรื่องต่างๆ ผ่านไปด้วยดี ทั้งอยากอาจช่วยเพิ่มระดับความสัมพันธ์ได้ด้วยนะ แต่บางครั้งความขี้เกรงใจนี้ก็นำผลเสียมาผู้กระทำเสียมากกว่า เพราะมัวแต่เกรงใจ เลยอาจทำให้เราเสียเวลา เสียโอกาสเลยก็ว่าได้ เช่นเดียวกับการทนฟังใครก็ตามพูดนู่นพูดนี่ เพราะไม่กล้าที่จะเฟดตัวออกมาจากบทสนทนานั้นๆ นอกจากจะเสียเวลา เสียโอกาสแล้ว ก็อาจทำให้เสียสุขภาพจิตด้วย ครั้นจะให้เดินหนีหรือลุกออกมาดื้อๆ ก็ไม่ใช่แนวของคนไทยเสียด้วยสิ เพราะฉะนั้น ลองเอา ‘10 วิธีที่จะช่วยให้เราออกจากบทสนทนาได้โดยไม่รู้สึกอึดอัด’ ที่ ...
หลังจาก Apple ได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างสมาร์ทโฟนตระกูล iPhone 15 Series ได้แก่ Phone 15, iPhone 15 Plus, iPhone 15 Pro และ iPhone 15 Pro Max รวมไปถึง Apple Watch Series 9 และ Apple Watch Ultra 2 ในค่ำคืนที่ผ่านมา (เวลาไทย) ก็ได้รับความสนใจจากสื่อมวลชนรวมไปถึงประชาชนทั่วไปอย่างมาก เป็นที่ทราบกันว่า CEO ...
“I’m really glad when my team proves me wrong” เป็นประโยคที่ CEO ของ Spotify อย่าง ‘Daniel Ek’ ได้ออกมาแบ่งปันประสบการณ์ที่ทำให้เขาเป็นผู้นำที่ดีขึ้นกว่าเดิม ผ่านการเผยแพร่ลงแอปพลิเคชันที่มีชื่อว่า ‘X’ Ek อธิบายเกี่ยวกับประโยคข้างต้นว่า เขารู้สึกยินดีเป็นอย่างมาก เมื่อทีมพิสูจน์ได้ว่าเขากำลัง‘คิดผิด’ โดยได้หยิบกรณีของฟีเจอร์ ‘Discover Weekly’ ซึ่งเป็นรายการเพลย์ลิสต์ที่สร้างสรรค์ขึ้นในทุกสัปดาห์เพื่อส่งต่อเพลง 30 เพลงถึงผู้ฟัง Spotify มายกตัวอย่าง หลายๆ คน อาจจะคิดว่า ‘ผู้ก่อตั้ง’ ...
ในวันที่ต้องทำงาน เชื่อว่าหลายๆ คนคงมีอาการง่วงเหงาหาวนอนกันอยู่บ้าง ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า สาย บ่าย หรือก่อนเวลากลับบ้าน อย่างน้อยต้องได้หาวกันสักครั้ง หรือไม่ก็หาวกันทั้งวันแหละเนอะ 👀 แน่นอนว่าเพื่อนคู่คิดมิตรคู่ใจของคนวัยทำงานในเวลาที่รู้สึกง่วงนอนก็คงหนีไม่พ้น ‘กาแฟ’ ที่ช่วยทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่าได้อย่างรวดเร็ว พร้อมทำงานต่อไปอีกยาวๆ แต่การพึ่งพา ‘กาแฟ’ ก็อาจไม่ใช่วิธีที่ดีเสมอไปหรอกนะ ใน 1 วัน ร่างกายของเรามีความสามารถในการรับคาเฟอีนได้ 400 มิลลิกรัม ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วกาแฟ 1 แก้ว จะมีปริมาณคาเฟอีนอยู่ที่ 90 ถึง 200 มิลลิกรัม ถ้าใครยังนึกไม่ออกว่า 400 มิลลิกรัม มันจะเยอะขนาดไหนกัน ...
การแพร่ระบาดของโรค Covid-19 ทำให้ผู้คนต่างเริ่มหันมาใส่ใจปัญหาในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นในแง่ของการรับประทานอาหารที่ดีกว่าเดิม การรักษาสุขภาพจิตให้มีภูมิคุ้มกัน ห่างไกลจากความเครียด รวมไปถึง ‘การออกกำลัง’ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ การออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ยังช่วยส่งเสริมในด้านอื่นๆ อีกมายมาย เช่น ทำให้การคิดหรือการรับรู้ดีขึ้น ลดความรู้สึกวิตกกังวลในผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า และช่วยให้นอนหลับได้ดี การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบให้เราเลือกตามความเหมาะสม จะงบน้อยงบเยอะก็ไม่แตกต่าง เราไม่จำเป็นต้องซื้อคอร์สฟิตเนส หรือจ้างเทรนเนอร์ให้วุ่นวาย เพราะความจริง ‘แค่ขยับก็เท่ากับการออกกำลังกาย’ แล้ว วิธีที่สะดวก และแทบจะไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอะไรมากก็คือ ‘การเดิน’ โดยการเดินเป็นหนึ่งทางเลือกในการออกกำลังกาย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ซึ่งการเดินที่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่แข็งแรงของเราได้ในระยะยาว เชื่อว่าหลายๆ คนอาจจะคุ้นเคยกับ ‘เป้าหมาย 10,000 ...
วันที่ 28 กันยายน 2566 ที่ผ่านมา มีรายงานจากสำนักข่าว BBC ว่า ‘เซอร์ไมเคิล แกมบอน’ นักแสดงผู้รับบท ‘อัลบัส ดัมเบิลดอร์’ ในภาพยนตร์ชุดแฮร์รี่ พอตเตอร์ เสียชีวิตด้วยวัย 82 ปี ทำให้ทางเพจ Future Trends ของเราอยากจะพาทุกคนไปเรียนรู้บทเรียนของการเป็นผู้นำ ในแบบฉบับของ ‘อัลบัส ดัมเบิลดอร์’ กับ “7 บทเรียนการเป็นผู้นำแบบฉบับ อัสบัส ดัมเบิลดอร์” [ 7 บทเรียนการเป็นผู้นำแบบฉบับ ‘อัลบัส ดัมเบิลดอร์’ ...
หากเอ่ยถึงวิกฤตสิ่งแวดล้อม หลายๆ คนมักเข้าใจว่า มีสาเหตุมาจากภัยพิบัติทางธรรมชาติเพียงอย่างเดียว แต่ในความเป็นจริง ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป เพราะวิกฤตสิ่งแวดล้อมสามารถเกิดจากเรื่องอื่นๆ ได้ด้วย ไม่ว่าจะเป็นความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี การเพิ่มขึ้นของจำนวนประชากร หรือแม้กระทั่งการขยายตัวของเศรษฐกิจก็เช่นกัน ซึ่งทุกวันนี้โลกของเรากำลังเผชิญกับปัญหาการขาดแคลนทรัพยากรที่มีอยู่อย่างจำกัด สวนทางกับการเพิ่มขึ้นของจำนวนประชากร และการขยายตัวของเศรษฐกิจที่ต้องอาศัยการใช้ทรัพยากรที่มากขึ้น ประกอบกับภาวะโลกร้อนที่เป็นผลมาจากกิจกรรมของมนุษย์อย่างเราๆ เช่น การเผาไหม้สิ่งก่อสร้าง และการเผาไหม้ของท่อไอเสีย แสนสิริ ได้ตระหนักเห็นถึงความสำคัญของปัญหาดังกล่าว จึงมุ่งมั่นตั้งใจที่จะพัฒนาโครงการบ้าน และคอนโดให้ตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้า แต่ขณะเดียวกันก็สร้างความยั่งยืน และเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมไปพร้อมๆ กัน ผ่าน ‘Green Living Designed Home’ นวัตกรรมบ้านสีเขียวที่ช่วยประหยัดพลังงาน และลดการปล่อยก๊าซเรือนกระจกตั้งแต่ต้นน้ำไปจนถึงปลายน้ำ ภายใต้กระบวนการสีเขียว ‘3 Green ...
“คุณเคยมีอาการแบบนี้ไหม? คิดฟุ้งซ่าน ไม่สามารถที่จะหยุดคิดได้เลยในแต่ละวินาที จนเกิดความเครียด เหมือนกับว่ามันมีลิงกำลังวิ่งอยู่ในหัวสมองคุณ” อาการแบบนี้มีคำเรียกว่า ‘Monkey Mind’ หรือ ‘จิตลิง’ ข้อมูลหลายแหล่งบอกว่าคำๆ นี้ถูกใช้ครั้งแรกในประเทศจีน แต่บ้างก็บอกว่า มันเป็นแนวคิดที่ได้รับมาจากพระพุทธศาสนา มีความหมายอธิบายไว้ว่า สภาวะของความกระวนกระวายใจ ความไม่แน่นอน และการขาดการควบคุมในความคิด วันนี้ Future Trends ได้ไปเจอบทความหนึ่งที่บอกวิธีการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับภาวะจิตลิง ที่อาจจะสามารถช่วยผู้อ่านที่มีอาการเช่นนี้ได้ ปรับความคิดตัวเองแล้วเลิกเป็นคนที่คิดฟุ้งซ่านเสียที [ 7 วิธีการแก้ไขภาวะ Monkey Mind ] 1.เรียนรู้การทำสมาธิ การเรียนรู้ที่จะทำสมาธิ จะทำให้ความคิดของเราอยู่กับตัวเองมากยิ่งขึ้น มันอาจจะส่งผลให้เราคิดมากจนหายสงสัย หรือ ...
‘เขาว่าฝนมันทำให้คนเหงา’ แถมบางทีก็ทำให้เราขี้เกียจด้วยนะ เพราะอากาศเย็นๆ จะทำให้ร่างกายตอบสนองต่ออุณหภูมิที่ลดต่ำลง ซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดต่ำลง ร่างกายเคลื่อนไหวช้าลง และทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองขี้เกียจ นอกจากนี้ เสียงฝนเปาะแปะก็ยังช่วยให้ใครหลายๆ คนรู้สึกผ่อนคลาย และรู้สึกอยากพักผ่อนไปเรื่อยๆ จนกว่าแดดจะกลับมาออกอีกครั้ง ถ้าวันฝนตกเป็นวันหยุด เราก็คงนอนตีพุงสบายใจเฉิบอยู่ที่บ้าน แต่เราก็ไม่ใช่เทวดา จะให้ไปสั่งฟ้าสั่งฝนให้ตกตามใจชอบก็คงไม่ได้ เพราะฉะนั้นสิ่งที่เราต้องเผชิญก็คงไม่พ้น ‘ความขี้เกียจ’ อย่างแน่นอน เมื่อมี ‘ความขี้เกียจ’ เป็นสารตั้งต้น ปัญหาอื่นๆ ก็จะตามมา คนขี้เกียจ แค่นั่งบนเก้าอี้เฉยๆ ก็ขี้เกียจแล้ว จะให้มาจัดการเวลาที่แสนยุ่งยากแถมยังมีอยู่อย่างจำกัดอีกก็ปวดหัวพอดี อีกอย่างก็คือถึงแม้เราจะนั่งเฉยๆ อยู่กับที่ ความคิดมันไม่เคยอยู่ที่เดียวกับเราหรอกนะ โน่น ฝันกลางวันไปถึงตอนฝนหยุดแล้วล่ะ แต่ไม่ต้องห่วงหรอกนะ เพราะวันนี้ ...