‘Happiness is All Around’ ความสุขอยู่รอบตัวเราเสมอ และ 4 คุณสมบัติของคนที่จะมีความสุขอย่างแท้จริง

‘ความสุข’ คำสั้นๆ ที่ยากจะจำกัดความให้แน่ชัด เพราะนิยามคำว่า ‘ความสุข’ ของแต่ละคนนั้น ก็ย่อมมีความหมายที่แตกต่างกันไป โดยความสุขของบางคนอาจหมายถึงสิ่งที่ทำแล้วได้รับความรู้สึกดีกลับมา หรืออาจจะเป็นสิ่งที่ทำแล้วชีวิตมีคุณค่าขึ้นมาก็ได้เช่นกัน

วีนโฮเฟ่น (Veenhoven) นักจิตวิทยาชาวเนเธอร์แลนด์ให้นิยาม ‘ความสุข’ ว่า เป็นการประเมินความพึงพอใจในการใช้ชีวิต หากรู้สึกพึงพอใจและชื่นชมชีวิตโดยรวมมากเท่าไหร่ ก็แปลได้ว่าเราก็มีความสุขมากมากขึ้นเท่านั้น

ผลสำรวจของ World Happiness Report เผยว่า จากการสำรวจทั้งหมด 137 ประเทศทั่วโลก ‘ประเทศฟินแลนด์’ เป็นประเทศที่มีความสุขที่สุดในโลกประจำปี 2023 โดยมีการสำรวจจาก การสนับสนุนทางสังคม อายุขัยคาดเฉลี่ย เสรีภาพในการเลือกในชีวิต ความเอื้ออาทร ผลิตภัณฑ์มวลรวมในประเทศต่อหัว (GDP Per Capita) และการรับรู้การทุจริต

สำหรับประเทศไทยนั้นอยู่ในลำดับที่ 60 ซึ่งถือว่าอยู่ในระดับกลางๆ ไม่ได้สุขมาก แต่ก็ไม่ได้น้อยจนเกินไป ด้วยปัจจัยต่างๆ ที่อาจจะยังไม่ได้เอื้อต่อการมีความสุข อย่างปัญหาทางการเมืองที่ไม่แน่นอน เศรษฐกิจที่ผันผวนอยู่ตลอดเวลา ทำให้หลายๆ คนรู้สึก ‘ไม่กล้า’ ที่จะหาความสุขให้กับตัวเอง

แต่ในความเป็นจริง การหาความสุขให้ตัวเองบ้างไม่ใช่เรื่องที่เลวร้าย และความสุขก็ไม่ได้หายากขนาดนั้น บางที การที่เรากำลังดำเนินชีวิตอยู่ในทุกๆ วัน อาจจะมีความสุขที่อยู่ไม่ใกล้ไม่ไกลกำลังเล่นซ่อนแอบกับเราอยู่ก็ได้นะ

‘Happiness is All Around’ ความสุขอยู่รอบตัวเราเสมอ และบางทีก็อยู่ในตัวเรา โดยที่หลายๆ คนไม่เคยรู้มาก่อน! วันนี้ Future Trends จะทุกคนไปอ่านและสังเกตตัวเองไปพร้อมๆ กัน ว่าตัวของเรามีคุณสมบัติพอที่จะเป็น ‘คนมีความสุข’ บ้างมั้ย เพราะฉะนั้น ไปกันเลย!

1. มีทัศนคติเชิงบวก

คุณสมบัติแรกของการเป็น ‘คนมีความสุข’ คือการมีมุมมองด้านบวกกับทุกๆ เรื่องราวที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ถึงแม้จะเป็นเรื่องที่เลวร้าย แต่คนที่มีทัศนคติเชิงบวกก็จะสามารถก้าวข้ามมันไปได้ เพราะสามารถที่จะมองหาความสุขเล็กๆ ที่ซ่อนอยู่ในสิ่งแย่ๆ  ทั้งยังช่วยลดการจดจ่ออยู่กับความเครียดได้

2. ผ่อนคลาย ไม่เครียด

‘การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ’ คามเครียดก็เช่นกัน หากเรามีความสามารถในการรับมือกับความเครียด ก็จะสามารถช่วยให้ก้าวขึ้นบันไดของความสุขได้อีกขั้น

3. ชอบออกกำลังกาย

คนที่มีความสุขจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นั่นก็เพราะระหว่างที่ขยับตัวไปมา ร่างกายจะหลั่งสารโดปามีนและเอ็นโดรฟิน ซึ่งทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดความเครียดไม่ให้เกิดขึ้น

4. เข้าสังคมอยู่บ่อยๆ

ในวันที่ตัวเราไม่สามารถฮีลใจได้อีกต่อไป เพื่อนๆ และครอบครัวคือคำตอบ การพบปะสังคม และคนที่รักเป็นอีกคุณสมบัติที่คนมีความสุขชอบทำ นั่นก็เพราะว่า ‘ความเหงา’ เป็นสิ่งที่น่ากลัวไม่แพ้สิ่งอื่นใดนั่นเอง 

จะเห็นได้ว่าคุณสมบัติของ ‘คนที่มีความสุข’ ข้างต้นนั้น ล้วนเป็นคุณสมบัติที่คนแบบเราๆ เคยปฏิบัติ จนไปถึงการทำจนติดเป็นนิสัยทั้งหมด ซึ่งเป็นสิ่งยืนยันได้ว่าความสุขนั้นอยู่รอบตัวเราอย่างแท้จริง 

อย่างไรก็ตาม ความสุขของคนร้อยคนก็คงจะมีร้อยกิจกรรมสร้างสุขที่แตกต่างกันออกไป การที่เราตามหาความสุขตามแบบฉบับของคนอื่น ก็อาจจะทำให้เรายังค้นหาความสุขไม่พบ แต่ไม่ต้องกังวลไปหรอกนะ ค่อยๆ ตามหา ไม่ต้องบีบบังคับตัวเองจนมากเกินไป เราเชื่อว่าทุกคนจะค้นพบสิ่งที่ทำให้มีความสุข ไม่ว่าจะเป็นความสุขเล็กๆ หรือความสุขใหญ่ๆ ก็ตาม

เขียนโดย ชนัญชิดา พลอยพลาย

Source: https://fortune.com/well/2023/08/13/daily-habits-of-happy-people/