# วันหยุดทั้งที แต่ก็ยังรู้สึกผิดที่ว่างเกินไป ทำอย่างไรให้หลีกเลี่ยงความรู้สึกผิด ในเวลาที่ต้องหยุดทำงานได้

- Link: https://futuretrend.co/reducing-your-guilt/
- Published: 2022-07-02T15:01:55+07:00
- Author: Future Trends

การทำงานหนักและความ Productive เป็นสิ่งที่ถูกให้คุณค่าอย่างมากในยุคปัจจุบัน ผู้คน
มากมายต่างผลักดันและกดดันตัวเองให้สามารถทำงานได้ตลอดเวลา จนกลายเป็นว่ารู้สึกผิดเมื่อ
ร่างกายต้องการพักผ่อนหรือทำงานไม่ได้
แต่ถึงอย่างนั้น การที่ร่างกายต้องการพักผ่อน
ก็เป็นเรื่องที่ปกติ และยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็นอยู่เสมอ ดังนั้นแล้ว เพื่อที่จะจัดการ
กับความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้น บทความนี้จะได้รวบรวมและแบ่งปันวิธีการต่างๆ ที่จะช่วย
ให้หลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นในเวลาที่ต้องพักผ่อนหรือหยุดทำงานได้

## ให้อภัยกับตัวเอง

หากว่าเรารู้สึกผิดเมื่อต้องหยุดทำงานไป การให้อภัยตัวเองที่ไม่สามารถทำงานได้ ก็เป็น
สิ่งแรกที่ควรจะทำเพื่อไม่ให้รู้สึกผิดไปมากกว่านี้ อย่าลืมว่าเราเป็น ‘มนุษย์’ ที่
มีขีดจำกัดในการทำสิ่งต่างๆ เป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่เครื่องจักรที่สามารถทำงานได้ตลอด
เวลา เมื่อเริ่มรู้สึกว่าอยากจะพัก ก็หมายความเราได้มาถึงขีดจำกัดของตัวเองแล้ว ซึ่ง
ก็เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้
ดังนั้น เราจึงควรให้อภัยตัวเองได้เมื่อถึงขีดจำกัด
ของเรา เพราะนั่นเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้ เพื่อให้ความรู้สึกผิดนั้นลด
ลงไปได้บ้าง

![shutterstock 1283704300](https://futuretrend.co/wp-content/uploads/2022/07/shutterstock_1283704300.
jpg "วันหยุดทั้งที แต่ก็ยังรู้สึกผิดที่ว่างเกินไป ทำอย่างไรให้หลีกเลี่ยงความรู้สึก
ผิด ในเวลาที่ต้องหยุดทำงานได้ 1")

## หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

บ่อยครั้งที่เราเกิดความรู้สึกผิดเมื่อเห็นคนอื่นๆ สามารถทำบางอย่างได้ ในขณะที่เรา
ทำไม่ได้ ระหว่างที่เริ่มรู้สึกไม่ไหวและอยากพักผ่อน แต่คนอื่นกลับยังทำงานได้ปกติ 
พอเห็นแบบนี้แล้วก็รู้สึกผิดขึ้นมา เพราะคิดว่าตัวเองกำลังจะด้อยกว่าคนอื่นๆ
แต่ในความ
เป็นจริงนั้น ด้านที่คนอื่นๆ แสดงออกมาก็ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิตพวกเขา คนเหล่านั้นอาจ
จะมีด้านที่อยากจะพักผ่อน แต่ก็ไม่อยากแสดงออกมาเพราะรู้สึกผิดเหมือนกับเราก็ได้ ดัง
นั้น ทั้งเราและคนอื่นๆ ก็อาจจะไม่ได้มีอะไรที่แตกต่างกันเลย จึงไม่มีเหตุผลที่จะต้อง
เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น และเมื่อเราหยุดเปรียบเทียบความต่างระหว่างเรากับผู้อื่น
ไป ความรู้สึกผิดจากการเปรียบเทียบนี้ก็จะหายไปด้วยนั่นเอง

## ตระหนักว่าการพักผ่อน ก็ทำให้งานออกมาดีขึ้นได้

เมื่อคิดถึงการพักผ่อนหรือหยุดทำงาน หลายๆ คนอาจจะคิดในอีกมุมหนึ่งว่า มันเป็นการเสีย
เวลา แทนที่จะเอาเวลาไปทำงาน ซึ่งก็ส่งผลให้เมื่อร่างกายต้องการพักผ่อนหรือหยุดทำงาน
จริงๆ กลับรู้สึกผิดขึ้นมาเพราะคิดว่าเป็นการเสียเวลาทำงานไป แต่ในหลายๆ ครั้ง ความ
คิดหรือไอเดียที่ดีที่สุดไม่ได้เกิดขึ้นในระหว่างที่ทำงาน แต่เกิดขึ้นในตอนที่กำลัง
พักผ่อนต่างหาก เพราะเป็นช่วงเวลาที่เราได้มีโอกาสในการโฟกัสกับตัวเอง พูดคุย และทำความ
เข้าใจกับตัวเองมากที่สุด เนื่องจาก ไม่มีเรื่องงานมารบกวน ทำให้เราสามารถที่จะกลั่น
กรองความคิดของตัวเองออกมาเป็นไอเดียที่ดีที่สุดได้บ่อยครั้ง ดังนั้น การพักผ่อน ก็
อาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้งานออกมาดีขึ้นได้ มากกว่าที่จะคิดว่าเป็นการเสียเวลา

## ทบทวนความคาดหวังของตัวเอง

มีหลายครั้งที่เรามักรู้สึกผิดเมื่อทำไม่ได้ตามความคาดหวังของตัวเอง ในกรณีนี้ก็เช่น
กัน หลายๆ ครั้ง เราคาดหวังว่าตัวเองจะทำงานได้ในปริมาณมากๆ หรือสามารถทำงานได้เป็น
ระยะเวลานานๆ ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะตั้งความคาดหวังไว้กับตัวเอง แต่ในบางครั้ง
เราก็เผลอตั้งความคาดหวังกับตัวเองไว้ โดยที่ไม่ได้คำนึงถึงขีดจำกัดหรืออุปสรรคที่อาจ
จะเจอ ทำให้เราคาดหวังในสิ่งที่อาจจะเป็นไปไม่ได้ หรือเป็นไปได้ยากขึ้นมากับตัวเอง

บางที เราอาจจะคาดหวังกับตัวเองโดยไม่คำนึงว่า อาจจะต้องมีเวลาพักผ่อนด้วย การทบทวน
ความคาดหวังของตัวเองใหม่ว่าเราสามารถเป็นไปได้จริงหรือไม่? ยากเกินไปสำหรับเราหรือ
เปล่า? ก็อาจเป็นหนึ่งวิธีช่วยให้หลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดได้เหมือนกัน

Sources: [https://bit.ly/3OxON6t](https://bit.ly/3OxON6t?fbclid=IwAR3zn5z-wD0kw-0LR2_04XryYdP0ApFjYcYldjwYhd_OibpdZmYeRE7ui1A)

[https://bit.ly/3xNe1qP](https://bit.ly/3xNe1qP?fbclid=IwAR2HjoywnpwUXTH74esgoZ70mmlkdEQ-oaQ4L0zEEGb9W6dMGP6D22AjUCM)