# “ทำอะไรก็ไม่ดี นี่ฉันกำลังเป็นคนไม่มีค่าหรือเปล่า” คุณอาจกำลังถูกปั่นหัวโดยแนวคิด ‘Gaslighting’

- Link: https://futuretrend.co/gaslighting/
- Published: 2023-09-01T13:42:50+07:00
- Author: Thanapon Hussakornrus

“คุณไม่เคยทำอะไรแบบนั้นนะ จำผิดหรือเปล่า ฉันเป็นคนเดียวที่อยู่ข้างคุณนะ ทำไมคุณต้อง
ทำให้เรื่องราวใหญ่โตตลอดเลย คุณทำแบบนั้นเพื่อที่จะทำร้ายฉันใช่ไหม” ในชีวิตประจำวัน
ของคุณเคยพบเจอกับประโยคในลักษณะนี้หรือไม่?

คุณจะคิดทบทวนกับตัวเองว่าเป็นเพราะ ‘ตัวฉันหรอ’ ที่สร้างความเป็นพิษในความสัมพันธ์
ฉันคือคนที่ผิดใช่ไหม ฉันทำร้ายคนอื่นอยู่หรอ ในบางกรณีอาจจะเป็นความผิดของคุณจริงๆ
ก็ได้ในการสร้างความเป็นพิษในความสัมพันธ์ให้กับผู้อื่น แต่ในบางกรณีเป็นกรณีส่วนใหญ่
เลยด้วยซ้ำมันไม่ใช่เรื่องจริงหรอก กับประโยคเหล่านี้ มันเป็นการปั่นหัวมากกว่า

Gaslighting คือชื่อเรียกที่คนส่วนมากมักจะใช้กัน หากแปลเป็นภาษาไทย คงจะออกแนว ‘การ
ปั่นหัวให้คิดว่าตัวเองผิด’ โดยแนวคิด Gaslighting มีต้นกำเนิดมาจากภาพยนตร์ในปี 1944
เรื่อง ‘Gaslight’ มีเนื้อหาเกี่ยวกับการบงการทางจิตวิทยา เพื่อล้างสมองคนให้เชื่อว่า
พวกเขามีอาการป่วยทางจิต เป็นที่มาของ ‘การปั่นหัวให้คิดว่าตัวเองผิด’ ที่พบเห็นได้
จากความสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ‘คู่รัก’

วันนี้ Future Trends อยากจะนำเสนอรูปแบบของ Gaslighting ที่อาจจะเป็นตัวการที่แท้จริง
ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่ผิด ทั้งๆ ที่แท้จริงแล้วคุณอาจจะไม่ได้ทำอะไรผิด
เลยก็ได้กับ 8 สัญญาณที่บอกได้ว่าไม่ใช่ความผิดของคุณแต่เป็นการปั่นหัวให้รู้สึกผิด

## **[ 8 สัญญาณที่บอกได้ว่าไม่ใช่ความผิดของคุณแต่เป็นการปั่นหัวให้รู้สึกผิด ]**

1.คุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนนอกรีตโดยสิ้นเชิง คุณจะมีความรู้สึกว่าฉันไม่เหมาะกับที่ไหน
เลย ความรู้สึกนี้จะได้รับการสนับสนุนโดยผู้ที่ปั่นหัวคุณด้วยการเป็นที่พึ่งเดียวของ
คุณ เป็นคนๆ เดียวที่รู้สึกว่าเข้าได้กับคุณ รู้สึกมีตัวตนเมื่ออยู่กับคนนี้ แหงล่ะ
ก็คุณกำลังโดนปั่นหัวอยู่ไง 

2.คุณตั้งคำถามและสงสัยในตัวเอง คุณอาจจะเป็นคนที่มั่นใจมากรู้จักตัวเองดีที่สุด แต่
สิ่งเหล่านั้นคือของหวานของเหล่าผู้ปั่นหัว การทำลายความมั่นใจของคุณคือสิ่งที่ถนัด
หากคุณเคยเป็นคนที่มั่นใจมากๆ แต่ตอนนี้ไม่มีแม้แต่ความมั่นใจฟันธงได้เลยว่าคุณโดนปั่น
หัวแล้ว 

3.ความนับถือตนเองของคุณจะลดลงมากตั้งแต่อยู่ในความสัมพันธ์ คุณเคยไหมที่คนนอกจะมาบ
อกว่าคุณเคยเป็นคนชอบออกไปข้างนอก ชอบเข้าสังคม หรือแม้แต่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง
ที่ชัดเจนในตัวคุณ การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่มีบุคคลใดบุคคลหนึ่งเข้ามา
ในความสัมพันธ์ ลองสังเกตตัวเองดูว่ากำลังเปลี่ยนไปเพราะตัวคุณเอง หรือใครคนอื่นทำให้
คุณเปลี่ยนไป

4.คุณซึมเศร้า แน่นอนถ้าโดนปั่นหัวหนักๆ ก็ต้องซึมเศร้าอยู่แล้ว แต่ประเด็นคือ อาจจะ
เป็นเพราะร่างกายคุณเอง หรือ คนอื่นทำให้คุณซึมเศร้าก็ได้ ถ้าคุณซึมเศร้าเพราะประโยค
เช่น ทำไมคุณต้องทำให้เรื่องราวใหญ่โตตลอดเลย คุณทำแบบนั้นเพื่อที่จะทำร้ายฉันใช่ไหม
คุณมีโอกาสที่จะซึมเศร้าเพราะถูกปั่นหัวจากคนรอบตัว

5.รู้สึกผิดแล้ว รู้สึกผิดอยู่ และรู้สึกผิดต่อ ถ้าคุณรู้สึกผิดในเรื่องที่คุณทำผิด
อันนั้นเป็นเพราะตัวคุณเอง แต่ถ้าคุณรู้สึกผิดจากสิ่งที่ไม่ได้ทำ และมันดูแปลกประหลาด
มาก นั้นมาจากการปั่นหัวที่บิดเบือนความจริง โยนความผิดให้กับคุณ คุณอาจไม่มีส่วนเกี่ยวข้อง
กับข้อกล่าวหานั้นเลยก็ได้แต่ผู้ปั่นหัวจะยืนกรานจนกว่าคุณจะรู้สึกผิดไปตลอดชีวิตของ
คุณ

6.การที่คุณปล่อยให้พวกเขาผิดหวังบ่อยๆ หากคุณผิดสัญญาด้วยตัวเองอันนั้นไม่มีอะไรเกี่ยวข้อง
กับการถูกปั่นหัว แต่ถ้าคุณไม่ได้ทำผิดสัญญาคุณทำตามทุกอย่างแต่อีกฝ่ายนั่นแหละที่ทำ
ผิด พวกผู้ปั่นหัวจะโยนความผิดให้คุณ อ้างสารพัดสิ่งและจบด้วยคุณคือคนที่ทำให้พวกเขา
ผิดหวัง

7.ใช้ประโยชน์จากความกลัวของคุณ คนที่ดีในชีวิตคุณเขาจะไม่ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณ
กลัวหรอก ดังนั้น คนที่ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่คุณกลัวในการควบคุมคุณเขาคือผู้ปั่นหัว
แบบ 100 เปอร์เซ็นต์

8.คุณเริ่มที่จะโดดเดี่ยว จะเริ่มจากการมีความสัมพันธ์กับใครคนหนึ่งเมื่อเวลาผ่านไป
คุณเริ่มรู้ตัวว่ามีแค่คนนั้นคนเดียวที่อยู่ข้างตัวคุณ สมบูรณ์แบบแล้วคุณกำลังโดยปั่น
หัว แต่ถ้าคุณเริ่มที่จะโดดเดี่ยวเพราะการแยกย้ายไปเติบโตนั่นไม่ใช่การปั่นหัว เป็น
เพียงก้าวเล็กๆ ของการเติบโต

ทั้งหมด 8 สัญญาณนี้จะเป็นหมุดหมายสำคัญให้คุณกลับมาทบทวนตัวเองว่าในขณะนี้คุณกำลัง
ทำความผิดด้วยตัวเอง หรือ กำลังถูกทำให้เข้าใจว่าทำผิดกันแน่ ผู้ปั่นหัวมีหลากหลายรูป
แบบจงระวังและมั่นใจในตัวเองเข้าไว้ สิ่งที่พวกเขาต้องการคือการทำลายมัน

ในประวัติศาสตร์ที่ผ่านมาเพศหญิงจะเป็นฝ่ายที่ถูกกระทำมากกว่าเพศชาย แต่ไม่ใช่ผู้ชาย
ทุกคนที่จะเป็นเช่นนั้น โชคร้ายหน่อยที่ ‘Toxic Masculinity’ หรือ ‘ความเป็นชายเป็น
พิษ’ มักให้ความสำคัญกับการเป็นผู้บงการ เป็นเหตุที่ในปัจจุบันยังมีกลุ่มคนที่เชื่อ
ว่า Gaslighting การปั่นหัวให้รู้สึกผิดเพื่อที่จะควบคุมได้เป็นเรื่องที่ดีและถูกต้อง

เขียนโดย ธนพนธ์ หัสกรรัตน์

Source: https://www.youtube.com/watch?v=BuSSuuUkrNI&ab_channel=Psych2Go