# เมื่อหน้าจอเคลื่อนไหวเร็วไปจนสมองปรับตัวไม่ทัน รู้จัก ‘TikTok Brain’ ภัยเงียบที่แฝงมากับความสนุกเพียงปลายนิ้วสัมผัส . - Link: https://futuretrend.co/%e0%b9%80%e0%b8%a1%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b2%e0%b8%88%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%84%e0%b8%a5%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b9%80/ - Published: 2023-07-05T19:30:04+07:00 - Author: Chananchida Ployplai ‘TikTok’ แพลตฟอร์มให้ความบันเทิงผ่านคลิปวิดีโอสั้นๆ จากแดนมังกร ที่ปัจจุบันไม่ได้ เป็นที่นิยมในแค่ประเทศจีน แต่กำลังขยายความนิยมไปทั่วโลก ด้วยสถิติจำนวนผู้ใช้ที่มา กกว่า 1,000 ล้านคน ด้วยรูปแบบของแอปพลิเคชันที่ใช้งานได้อย่างไม่ซับซ้อน มีเนื้อหาที่หลากหลาย ทำให้คน ทุกเพศและทุกวัยสามารถเข้าถึงได้ง่าย อีกทั้งยังมีอัลกอริทึมที่นำเสนอเนื้อหาโดยอ้างอิง จากสิ่งที่ผู้ใช้สนใจ จึงไม่น่าแปลกใจที่แอปพลิเคชันนี้จะ ถูกจัดให้เป็น “Top App Worldwide Q1” ที่มีคนดาวน์โหลดมากที่สุดในโลก คงปฏิเสธไม่ได้ว่าความสนุกของ ‘TikTok’ มาจากการที่เราสามารถเลื่อนดูคลิปวิดีโอที่น่า สนใจผ่านการสัมผัสแค่ปลายนิ้วในระยะเวลาสั้นๆ แต่รู้ไหมว่า ทุกการสัมผัสหน้าจอแต่ละ ครั้ง กลับแฝงไปด้วยภัยอันตรายที่เราอาจถูกจู่โจมแบบโดยไม่รู้ตัว!  **[ TikTok Brian ภัยเงียบที่แฝงมากับความสนุกจากปลายนิ้วสัมผัส ]** TikTok Brain เป็นพฤติกรรมสมองของมนุษย์ที่มีลักษณะคล้ายคลึงกับการใช้งานแอปพลิเคชัน TikTok นั่นคือการดูคลิปวิดีโอสั้นๆ และสัมผัสหน้าจออย่างรวดเร็วเพื่อตามหาคลิปวิดีโอ ที่ถูกใจใหม่ ซึ่งความเร็วนี้นี่แหละที่จะทำให้สมองไม่สามารถปรับตัวกับสภาพแวดล้อมนอก จอโทรศัพท์ได้ เพราะสิ่งรอบตัวนั้นไม่ได้เคลื่อนไหวได้เร็วเท่ากับในคลิปบน TikTok  สิ่งที่ตามมาคือการที่เราจะไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งใดได้นานๆ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน อ่าน หนังสือ ดูภาพยนต์ หรือกระทั่งการทำโปรเจ็กต์เพื่อเพิ่มยอดขายให้กับทางบริษัท นั่นก็ เป็นเพราะว่าสมองของเราเคยชินกับอะไรที่ ‘สั้นๆ’ และ ‘รวดเร็ว’ ไปแล้วนั่นเอง เช่นเดียวกับที่ “เจมส์ วิลเลียมส์” นักวิชาการจากออกซฟอร์ด (Oxford) ได้กล่าวถึงความ สนุกในการใช้งาน TikTok ไว้ว่า “มันมีลักษณะคล้ายกับการให้เด็กๆ กินของหวานจนติดเป็น นิสัย และเมื่อใดก็ตามที่ผู้ใหญ่ต้องการให้พวกเขาหยุด เพื่อที่จะได้กินอาหารมีประโยชน์ บ้าง นั่นก็อาจจะสายเกินแก้ไข” **[ TikToK ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิต ] ** การใช้งาน TikTok มากเกินไป ไม่เพียงส่งกระทบผลต่อสมองอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังส่ง ผลยังสุขภาพทางจิตใจของเราอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล การเกิดความ ผิดปกติในการรับประทานอาหาร รวมไปถึงการเสพติด TikTok จนก่อให้เกิดภาวะการนอนไม่หลับ ตามมา **[ แล้วเราจะรีเซ็ตสมองได้อย่างไรบ้าง]** **1. ตั้งค่าการใช้งานแอปพลิเคชันให้เหมาะสม** ในกรณีของเด็กเล็ก ผู้ปกครองควรที่จะตั้งค่าเพื่อให้การใช้งานแอปพลิเคชันเป็นไปอย่าง ปลอดภัยที่สุด อย่างเช่นการตั้งเวลาจำกัดการใช้งาน การเปิดโหมดจำกัดเนื้อหา และการตั้ง ค่าปิดรับข้อความจากผู้อื่น **2. ใช้ตัวช่วยในการตรวจสอบระยะเวลาการใช้งาน** หมั่นตรวจเช็ก Screen Time ในการใช้งานแอปพลิเคชัน TikTok ของเด็กๆ และตัวเองอยู่เสมอ เพื่อนำมาปรับปรุงระยะเวลาในการใช้ให้เหมาะสมกับช่วงวัย **3. จำกัดการใช้งานอุปกรณ์** หากเราไม่สามารถควบคุมระยะเวลาในการใช้งาน TikTok ได้ มาตรการต่อมาคือการจำกัดการใช้ งานโทรศัพท์มือถือ และหันไปใช้คอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปแทน ระยะเวลาในการค้นหาที่ช้า ลง จำทำให้มีเรามีสมาธิและสามารถโฟกัสได้มากขึ้น **4. โซนปลอด TikTok** หาพื้นที่ใดพื้นที่หนึ่งเพื่อตั้งกฎการห้ามใช้แอปพลิเคชัน TikTok บริเวณนั้น เช่น บน โต๊ะอาหาร ในห้องนอน และเลือกทำกิจกรรมอื่นๆ หรือพักผ่อนให้เพียงพอแทน ซึ่งมาตรการนี้ ไม่เพียงแต่ใช้ได้ที่บ้าน แต่ยังสามารถนำมาปรับใช้กับที่ทำงานได้อีกด้วย **5. จัดกิจกรรมที่ไม่จำเป็นต้องใช้ ‘จอ’** แม้ว่าในปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือจะเป็นอวัยวะชิ้นที่ 33 ของร่างกาย แต่ก็ใช่ว่าเราจะ ขาดมันไปไม่ได้ การจัดกิจกรรม ‘ไร้จอ’ จะช่วยให้เราอยู่กับโลกแห่งความเป็นจริงมากขึ้น อย่างเช่น การออกกำลังกาย การไปสวนสาธารณะ ซึ่งการได้พบผู้คนจากการทำกิจกรรมต่างๆ ยัง ช่วยให้สมองฟื้นฟูอีกด้วย TikTok เป็นแอปพลิชันที่ให้ความสนุกเพลิดเพลิน แต่ก็แฝงมาด้วยภัยร้ายที่เราอาจจะคาด ไม่ถึง ซึ่งแน่นอนว่าไม่มีสิ่งใดบนโลกที่เป็นคุณอย่างเดียว และไม่มีสิ่งใดที่เป็นโทษ อย่างเดียวเช่นกัน ดังนั้น เพียงแค่เรารู้ที่จะจัดการหรือใช้งานสิ่งนั้นได้อย่างเหมาะ สม ไม่ว่าจะเป็นคุณหรือโทษ เราก็จะหาประโยชน์ที่ซ่อนเร้นอยู่ได้นั่นเอง เขียนโดย: ชนัญชิดา พลอยพลาย Source: [https://gamequitters.com/tiktok-brain](https://gamequitters.com/tiktok-brain/?fbclid=IwAR1I4Evp-GucOArnM-ln5RgDukCN2LZnGqgJPR_jNr_unfnCWJj29bnX8l4)